大D哥教你在健身房5个超级实用的虐腹动作

说到Ulisses Jr，

他那一身性感的肌肉

相信会让很多小伙伴们羡慕。

今天这篇文章要分享的是，

大D哥教你在健身房虐腹的5个动作，

简单实用有效！

动作1

仰卧屈膝收腿 10-20次*2-3组

动作2

仰卧负重收腿 10-20次*2-3组

动作3

仰卧负重控腿 做到力竭*2-3组

动作4

仰卧弹力带交替肘碰膝 10-20次*2-3组

动作5

坐姿负重转体 10-20次*2-3组

腹肌不难练，只是没苦练，

训练结束前练上这一套，

向大D哥的腹肌靠拢。

最后来感受下Ulisses Jr的腹肌，

觉得帅就点赞。

寰球健身指南（微信号：wjx-fitness）不搞表面文章，专注技术细节，每篇只讲一个健身动作，彻底讲透，让小伙伴们在潜移默化中学会健身。