如何区分抑郁症与抑郁情绪

抑郁情绪和抑郁症是一回事吗？很多人把抑郁症误认为是一种非常伤感、非常情绪化的症状，事实却并非如此。那么让我们一起来了解一下抑郁情绪与抑郁症的共性和区别。

无论是抑郁症，还是普通的抑郁情绪，他们发生的原因都是同一个，那就是消极的思考模式。

区别在于，抑郁情绪是消极思维模式只局限在某一阶段，或是，某一特定领域。在一些问题上习惯用消极的思维去思考，但并不会认为生活只有负面。

抑郁症不同，它消极思考模式已成为习惯，无论思考什么问题，都是消极的，他们不相信任何好的可能性。而其消极思维模式已经泛化到思考一切问题了把生活中所有的负面细节进行无限放大，而后把好的可能性统统转化成负面情绪，最后得出负面结论。

其实抑郁情绪是很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生忧郁情绪。但是抑郁症则不同，它是一种病理心理性的抑郁障碍，与遇到挫折后出现的抑郁情绪完全不同，如果遇到不愉快的事情而不产生抑郁情绪，那才是不正常。

一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通常通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心理平稳。而病理性忧郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化。精神医学规定一般忧郁不应超过两周，如果超过一月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性忧郁症状。

所以，正常忧郁情绪≠病理性抑郁症。