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肌肉怎么练?12种肌肉锻炼方法图解
文 / 吾爱健美
2017-08-15 15:51
1.开合跳
2.靠墙直角坐
3.高抬腿跑
4.俯卧侧转
5.蹲-起
.6.背椅仰卧撑
7.俯卧撑
8.平板撑
9.屈臂侧卧撑
10.单腿上椅
11.弓箭步
12.仰卧起坐
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