相扑深蹲是什么？和普通的深蹲的优势和区别在什么地方？

相扑蹲是什么鬼？

相扑深蹲其实是深蹲的一个变化式!我们可以把它成为加宽距离的深蹲，由于酷似日本相扑的动作所以被称之为相扑式深蹲!

那么相扑深蹲和普通的深蹲相比有区别呢？

两个优点如下：

大腿内侧：加宽站距(增加髋外展的)的相扑深蹲会让你的大腿内侧被充分激活!相比普通深蹲来相扑深蹲对大腿内侧的刺激要强。

臀部：加宽站距会让你产生更大的髋屈角度及更小的跖屈角度，而且明显产生出更大的髋伸动作。髋关节产生更多的压力，膝关节参与的幅度减少!从而让臀部得到更好的刺激!

深蹲时，加宽对于臀大肌会产生更多的刺激。在进行深蹲时，步距选择以肩宽的140%~150%，予许产生更大髋关节的移动，不仅活化臀部，也让你可以蹲的更低。

相扑深蹲相比传统的深蹲来说更需要良好的腹股沟柔韧性，进行相扑深蹲时有一个非常重要的事情是：要注意保持膝盖和脚尖处于同一平面(膝盖对齐脚趾(第2～3根)，因为加宽站距之后更容易出现膝盖内倾的状况。

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