9个动作教你练出迷人腹肌，趁着夏天拉出来遛一遛

谢谢心爱漂亮的你打开本小编的文章，本小编将天天在此分享一些减肥/健身/瘦身/增肌方面的文章，不狗血、不煽情，只为好好品日子，结交有共同志趣的朋友。

有时你可能会纳闷：

为什么有的人拥有8块腹肌，有的人却只有6块？

其实，

除了体脂的影响外，

还因为腹肌的形状不一，

以及不对称、不明显，

所以不是人人都有8块腹肌的哟。

那么，想知道自己拥有多少腹肌，

该如何去锻炼下腹部呢？

老铁给各位带来10个动作，

挑选合适自己难度的的加入锻炼，

开始塑造之旅吧！

直膝抬腿

交叉触碰脚尖

交叉抬腿触地

滑块直腿卷腹

滑块屈腿卷腹

剪刀腿式两头起

登山者

旋转平板支撑

卷腹

注：减肥期间，找一个朋友帮你会更好，在运动时如果能带上一个伙伴，在你努力运动出汗时能有一个人陪你聊天减轻疲劳感会是一件非常有趣的事情。（如果没有，可以私聊小编）

其实，对于减肥/瘦身来说，最重要的事就是在脑海里真正弄明白减肥的目标，减肥就像一场路途遥远的旅行，如果你不知道目的地在哪里，你就永远无法到达。

如果你明白了自己减肥的最终目标，那这个漫长并看似艰难的过程也会变得容易很多，你也有动力并且更容易成功。