肩膀难受?一个小方法,连用15天和肩周炎永久再见,一用就好!

文 / 美美的风景
2017-10-10 17:13

中年以后不少人会面临肩痛的困扰,甚至逐渐发展到日常的穿衣、梳头都成了问题,更别提抬手够高处的东西了。这是肩周炎的表现,现在它已经不是中老年人的专利了。随着社会的发展脚步加快,社会的竞争力越来越大,上班族的工作压力也变大,长时间的埋首伏案工作、加班,再加上坐姿不正确,年轻人也患上了肩周炎。

肩周炎是肩关节周围炎的简称。一般发病年龄基本在50岁左右,又称“五十肩”“漏肩风”。它是以肩部酸痛和运动功能障碍为主要特征的常见病。多见于肩部有扭伤、挫伤史,以及慢性肩部损伤者,或因肩部常受风寒者。

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肩周炎病人早期以肩部酸楚疼痛为主,夜间或冬季则更为明显;肩活动不灵活,有强硬感,局部怕冷,然后疼痛逐渐影响到颈部及上肢,肩活动受限,甚至肩部耸起(扛肩现象),抬臂上举困难,梳头、脱衣、叉腰等动作均较为困难;病初肩部肌肉通常会较为紧张,有萎缩现象。那么,是什么原因导致的肩周炎呢?

1、年龄因素

肩周炎好发于50岁左右的中年人,且女性居多。肩周炎与蛋白多糖成分改变有关。蛋白多糖的变化可继发引起骨赘生长和关节周围的无菌性验证,造成韧带、肌腱变性、粘连、钙化而产生疼痛和功能障碍。而蛋白多糖的组成成分改变和代谢变化在50岁左右最明显 。

2、风寒湿侵袭

由于肩部的特殊位置,睡眠时很难做到始终保暖良好。从而反复感受“风寒”之邪,引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常,致使肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连,最终导致肩部出现疼痛和功能障碍 。所以中医学中又将肩周炎称之为冻结肩。

3、解剖学因素

肩关节结构复杂且功能灵活,在活动中非常容易损伤。特别是存在于肩前部的喙肱间隙 ,当肱骨内旋时喙肱间隙缩小,间隙内软组织受压,如持续时间过久,即可出现缺血性改变,引起周围组织无菌性炎性,导致疼痛和继发的保护性肌痉挛,并引起恶性循环,最终使局部软组织变性、坏死。以上病因在睡眠侧卧是最易发生。另外,岗上肌几乎呈90°附着于肱骨大结节近端,在上臂外展和上举动作时产生巨大的摩擦力,久之则可引起慢性损伤,继发炎症反应。

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肩周炎患者的肩关节无法抬高抓着地铁车厢中的扶手,女士们没办法梳头发、扣裙扣、晾衣服。久而久之,患肢的肌力渐渐变差,如果是惯用右手,又是右肩周炎,对日常生活、工作均造成相当的不便,会严重影响日常生活。

初秋时节,天气转凉,很多肩周炎患者又开始犯病。前年的这个时候由于贪凉、爱美,我的肩周炎发作了。妈妈得知后给我寄了几盒普 世 贴,说她同事就是这样好的。我用了一个星期左右肩痛明显缓解,坚持了差不多一个月的时间竟然就这样好了,有这方面困扰的朋友也可以试试。

另外,肩周炎患者可以通过合理膳食远离病痛,为大家介绍一款三七藕蛋橘络羹。首先,准备三七粉3克,鸡蛋2只,鲜藕汁50毫升,橘络1克,食盐、猪油各少许。其次将鲜藕汁加水适量,煮沸后将三七粉、生鸡蛋(打破后)冲入鲜藕汁内搅匀,放入橘络、食盐及油煮沸2分钟即可。每日1锅,分2次服完,连服15日即可明显缓解肩痛。

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最后,肩周炎患者在日常生活中要注意保养肩关节,防止肩关节的再次受损。

1、防止过度劳累。日常生活中,很多活动或者工作都需要肩部负重来完成,长期过度负重,使肩部处于劳累的状态,很容易导致肩周炎的出现。因此,肩周炎患者要注意避免过度劳累,尽可能的避免肩部过度负重,在病情康复后也不可过度劳累,注意适当的休息。

2、避免风寒湿邪的侵袭。风寒湿邪的侵袭是造成肩周炎的常见因素之一。肩部受到寒冷刺激,可导致肌肉痉挛,血液循环受阻,从而出现肢体麻木,关节疼痛的现象。因此,肩周炎患者要注意做好肩不的保暖,夏季不可过分贪凉,夜晚休息时避免露肩受凉。

3、注意饮食营养的补充。肩周炎患者比一般人需要补充更多的营养来维持身体的营养平衡,促进新陈代谢,对病情的康复意义重大。首先患者要坚持合理膳食,均衡营养的原则,饮食应该多样化,可以少食多餐,保证饮食营养的平衡性和稳定性。

4、肩部进行合理的运动锻炼。生命在于运动,合理的运动锻炼对肩部的健康意义重大,可以逐渐恢复肩关节的功能,避免关节废用,肌肉萎缩等现象的出现。患者可以根据自己的病情进行适当的运动锻炼,不必拘泥于形式,要循序渐进,持之以恒。