肩膀难受？一个小方法，连用15天和肩周炎永久再见，一用就好！

中年以后不少人会面临肩痛的困扰，甚至逐渐发展到日常的穿衣、梳头都成了问题，更别提抬手够高处的东西了。这是肩周炎的表现，现在它已经不是中老年人的专利了。随着社会的发展脚步加快，社会的竞争力越来越大，上班族的工作压力也变大，长时间的埋首伏案工作、加班，再加上坐姿不正确，年轻人也患上了肩周炎。

肩周炎是肩关节周围炎的简称。一般发病年龄基本在50岁左右，又称“五十肩”“漏肩风”。它是以肩部酸痛和运动功能障碍为主要特征的常见病。多见于肩部有扭伤、挫伤史，以及慢性肩部损伤者，或因肩部常受风寒者。

肩周炎病人早期以肩部酸楚疼痛为主，夜间或冬季则更为明显；肩活动不灵活，有强硬感，局部怕冷，然后疼痛逐渐影响到颈部及上肢，肩活动受限，甚至肩部耸起（扛肩现象），抬臂上举困难，梳头、脱衣、叉腰等动作均较为困难；病初肩部肌肉通常会较为紧张，有萎缩现象。那么，是什么原因导致的肩周炎呢？

1、年龄因素

肩周炎好发于50岁左右的中年人，且女性居多。肩周炎与蛋白多糖成分改变有关。蛋白多糖的变化可继发引起骨赘生长和关节周围的无菌性验证，造成韧带、肌腱变性、粘连、钙化而产生疼痛和功能障碍。而蛋白多糖的组成成分改变和代谢变化在50岁左右最明显 。

2、风寒湿侵袭

由于肩部的特殊位置，睡眠时很难做到始终保暖良好。从而反复感受“风寒”之邪，引起局部组织的血液循环障碍和组织代谢异常，致使肩关节周围软组织发生无菌性炎症和组织粘连，最终导致肩部出现疼痛和功能障碍 。所以中医学中又将肩周炎称之为冻结肩。

3、解剖学因素

肩关节结构复杂且功能灵活，在活动中非常容易损伤。特别是存在于肩前部的喙肱间隙 ，当肱骨内旋时喙肱间隙缩小，间隙内软组织受压，如持续时间过久，即可出现缺血性改变，引起周围组织无菌性炎性，导致疼痛和继发的保护性肌痉挛，并引起恶性循环，最终使局部软组织变性、坏死。以上病因在睡眠侧卧是最易发生。另外，岗上肌几乎呈90°附着于肱骨大结节近端，在上臂外展和上举动作时产生巨大的摩擦力，久之则可引起慢性损伤，继发炎症反应。

肩周炎患者的肩关节无法抬高抓着地铁车厢中的扶手，女士们没办法梳头发、扣裙扣、晾衣服。久而久之，患肢的肌力渐渐变差，如果是惯用右手，又是右肩周炎，对日常生活、工作均造成相当的不便，会严重影响日常生活。

初秋时节，天气转凉，很多肩周炎患者又开始犯病。前年的这个时候由于贪凉、爱美，我的肩周炎发作了。妈妈得知后给我寄了几盒普 世 贴，说她同事就是这样好的。我用了一个星期左右肩痛明显缓解，坚持了差不多一个月的时间竟然就这样好了，有这方面困扰的朋友也可以试试。

另外，肩周炎患者可以通过合理膳食远离病痛，为大家介绍一款三七藕蛋橘络羹。首先，准备三七粉3克，鸡蛋2只，鲜藕汁50毫升，橘络1克，食盐、猪油各少许。其次将鲜藕汁加水适量，煮沸后将三七粉、生鸡蛋（打破后）冲入鲜藕汁内搅匀，放入橘络、食盐及油煮沸2分钟即可。每日1锅，分2次服完，连服15日即可明显缓解肩痛。

最后，肩周炎患者在日常生活中要注意保养肩关节，防止肩关节的再次受损。

1、防止过度劳累。日常生活中，很多活动或者工作都需要肩部负重来完成，长期过度负重，使肩部处于劳累的状态，很容易导致肩周炎的出现。因此，肩周炎患者要注意避免过度劳累，尽可能的避免肩部过度负重，在病情康复后也不可过度劳累，注意适当的休息。

2、避免风寒湿邪的侵袭。风寒湿邪的侵袭是造成肩周炎的常见因素之一。肩部受到寒冷刺激，可导致肌肉痉挛，血液循环受阻，从而出现肢体麻木，关节疼痛的现象。因此，肩周炎患者要注意做好肩不的保暖，夏季不可过分贪凉，夜晚休息时避免露肩受凉。

3、注意饮食营养的补充。肩周炎患者比一般人需要补充更多的营养来维持身体的营养平衡，促进新陈代谢，对病情的康复意义重大。首先患者要坚持合理膳食，均衡营养的原则，饮食应该多样化，可以少食多餐，保证饮食营养的平衡性和稳定性。

4、肩部进行合理的运动锻炼。生命在于运动，合理的运动锻炼对肩部的健康意义重大，可以逐渐恢复肩关节的功能，避免关节废用，肌肉萎缩等现象的出现。患者可以根据自己的病情进行适当的运动锻炼，不必拘泥于形式，要循序渐进，持之以恒。