改善颈椎的几种错误的方式!

误区一：不做预防，不改变不良生活方式

扁鹊治未病，千古成佳话。颈椎病的预防比治疗更加重要，要积极调整生活姿势和节奏，改变不良的生活习惯，如长时间低头看手机电脑，坐姿不对等。

误区二：不重视枕头的科学结构，只是关心材质

枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要，所以对于低头族来说，颈椎病的预防和治疗方法要从换科学枕头开始枕头的选择应遵循三个原则，有一定支撑+符合仰睡侧睡颈椎生理曲度高度及承受力+透气。

误区三：牵引

颈椎牵引可以减轻神经压迫，缓解肢体麻木症状，然而，超重量、长时间的牵引会使韧带更加松弛，椎体之间更加松动，疾病更加易于复发和加重。令人遗憾的是，这种大重量、长时间的牵引疗法，仍然在被广泛采用。

误区四：不重视提高肌肉力量和耐力的治疗

非常遗憾的是，传统的治疗方法，诸如药物、推拿按摩、针灸、牵引和理疗等等统统属于被动的治疗方法，没有一种治疗方法，可以提高患者颈椎周围的肌肉力量和耐力，因此，这些治疗方法只能缓解症状，不能治疗根本，通过长期的主动抗阻运动锻炼，能够达到重塑肌肉结构、增强肌肉力量和耐力、提高肌肉运动功能的功效，可以从根本上治疗颈椎病，而且该方法操作简便、易于推广，主动抗阻运动方法，是一种理想的预防颈椎病的方法。

误区五：超生理范围的运动

颈椎病患者发病后，可以通过运动来缓解病情，但也有一些颈椎病患者由于想要早日治愈，摆脱颈椎病困扰，不是按照病情需要，来进行切实可行的功能锻炼，而是做了大量非生理范围运，结果导致肌肉及筋膜的进一步劳损，加重颈椎病的病情，因为过度运动，对颈椎产生过度牵拉引力，使颈椎更容易发生骨质增生，加重病情。因此，颈椎病患者的颈部的锻炼一定要适当，最好在医生指导下进行，以达到锻炼的目的。

误区六：迷信各种土方

颈椎病患者十分痛苦，很多治疗的方法在治疗初期效果不明显，于是便要许多颈椎病患者致病心切，选择一些治疗颈椎病的土方来进行治疗，殊不知有些土方含有毒性成分，会对人体产生不良反应，这不仅不会达到治疗颈椎病的目的，甚至还会伤害颈椎病患者身体健康，同时，也让患者背负沉重的经济负担。

误区七：大力按摩

临床上，适当地按摩可以缓解颈部肌肉及紧张，减少颈部疼痛，从而缓解颈椎病的症状，但是如果力量过大，会导致软组织的进一步损伤，虽然在大力按摩以后，短时间内感觉比较舒服，但过后颈椎病患者的疼痛还会重新的出现，颈椎病患者这般做法，甚至还会加重颈椎病的病情。因此，颈椎病患者选择按摩疗法进行治疗时，一定要选择正规机构，科学的进行按摩。

误区八：长时间的服药

颈椎病在发病后，不少患者会选择药物治疗，其实如果颈椎病患者长期服用某类药，不但无效，可能还会引起其他方面的不适，常见的有食欲下降，甚至发生胃炎、胃溃疡等毒副作用，此外，还有些颈椎病患者大量进补，也会引起生理功能的紊乱，对颈椎病患者身体健康不利。

颈椎病患者在发病后，千万不要盲目的进行治疗，如果颈椎病患者治疗不当的话将很难收到治疗的效果，不仅不会缓解颈椎病给患者带来的痛苦，甚至还会加重颈椎病的病情。因此，我们一定要避免颈椎病改善中的误区，科学有效的改善颈椎病。