颈椎病再也不用到处求药了，教你最有效方法用一个好一个，有颈椎病的快存！

颈椎病主要分为神经根型、颈型、椎动脉型、交感神经型等四型。

神经根型主要是手放射状的发麻，椎动脉型主要表现是头晕，脖子、肩背部的僵硬疼痛主要是颈型，交感型表现为交感神经的紊乱。当然还有混合型，上面症状都有一点，你觉得你大致是哪一型？

针对颈椎病，教你一招，即可见效。当然要是比较严重的话还需要通过药物来治疗，下面小编告诉你根治颈椎病的方法。

预备式： 闭目、合齿、分腿站立或靠墙，静心，平气。

第一节：画圆运动。

要领：头围绕颈椎纵轴画圆形运动，下颌前抵，左、右侧耳擦肩，头枕部尽量后仰，旋转360°，各方向偏转小于90°，顺、逆时针交替，速度要慢，旋转1周为一次运动。

第二节：前后运动。

要领：注意不是抬头、低头运动，是头部以颈椎纵轴为中心前后运动，约60°，下颌不前抵，头枕部不后仰靠背，速度要慢，一前一后为一次运动。

第三节：滚动运动。

要领：将头部尽量后仰，头部带动颈部向左、右弧形滚动，齐肩，运动角度小于180°，两侧耳擦肩即可。滚动时头随运动方向逐渐扭转，颈椎在运动中随头部扭曲，扭曲度小于180°。速度要慢，小于30次/min，左右各运动一次为一个完整动作。

第四节：摇摆运动。

要领：将头颈部自然向上伸直，头部左右摇摆，至两侧耳部擦肩，双侧运动角度各小于90°，速度要慢，小于30次/min，左右各运动一次为一个完整动作。

第五节：扭转运动。

要领：将头颈部自然伸直，头面部向左右扭转，两侧下颌擦肩即可。颈部随头部扭转。运动角度小于120°，速度要慢，小于30次/min。左右各运动一次为一个完整的动作。

第六节：后甩运动。

要领：将头颈部自然向上伸直，然后稍用力向后甩动，随着练习逐渐适应，可适当加大力度。运动角度小于45°，每甩一次为一个完整的动作。

第七节：向上运动。

要领：头颈部自然伸直，然后缩颈，缩至极限，后将头向上适度力量冲击。拉动颈部至自身伸长极限（即伸长脖子），速度小于60次/min。缩伸一次为一个完整动作。

第八节：复原运动。

即第一节画圆运动，运动8～16次即可。然后松齿，开目，平视，静坐3min。