增肌,减脂,这些健身的问题需要注意什么?
亲自授课的于院长,最近还拿了美国NPC比赛的冠军
《一》
回答小伙伴的提问,做的健身分享:怎样减脂到10%以下?以及普通爱好者体脂到什么程度比较好?简述分享给小伙伴!
《二》
小伙伴的问题:为什么增肌要保证热量的摄入?对于初学者更要重视营养的分配,要增肌首先要保证热量的摄入,在你已经有了一个定制的训练计划和饮食计划之后,不仅仅是热量,还有其他促进肌肉生长的必要能量。
《三》
对于蛋白粉的选择,很多小伙伴还不太了解,对于减脂人群,我们要不要喝蛋白粉?如何选择?我们简单做了分析和回答!
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