学会这些动作就能成为健身房里的健身达人了！

自从共享单车火了后，其他共享雨伞，共享充电宝都上线了。最近一些城市开始兴起共享健身房了。今天就为大家分享一些建房器械健身的动作，加入你进共享健身房后不知道怎么健身，在健身房里练几个俯卧撑就或者跑步机上跑到时间到走了那这逼就装的很没有水平了。看了下面的教程就能让你成健身房里的健身达人。

健身房器械肩部、三角肌锻炼

器械推肩

反式蝶机展肩

健身房器械肱三头肌锻炼

拉力器屈臂下压

健身房器械肱二头肌锻炼

反握引体向上

绳索弯举

健身房器械背部肌群锻炼

器械高位下拉

反握高位下拉

健身房器械胸肌锻炼

坐姿卧推

蝴蝶机夹胸

拉力器夹胸

健身房器械腹肌锻炼

器械扭腰

健身球卷腹

悬垂举腿

腿部肌肉

45°倒蹬机

坐姿腿屈伸

俯身腿弯举

去健身房是最好带上一瓶牛奶练完后30分分钟喝，运动中补水：可以随时补水，但是不要一下子喝太多。最后再美美的自拍一张发朋友圈。