改掉这些坏习惯，从此告别糖尿病并发症！

对于糖尿病病友而言，延缓糖尿病并发症的发生发展是糖尿病治疗的重中之重。其中有很多糖尿病病友每天按时服用药物，运动也不少，但是血糖依然控制不理想，还是被糖尿病并发症找上，这让很多糖尿病病友百思不解，其实，这种情况大多数是这几个坏习惯导致的。

1、抽烟

烟草里含有尼古丁等刺激性成份，会让人更有精神，因为它刺激了肾上腺素的分泌。对于糖友来说，人体分泌的所有激素里，除了胰岛素外，其它激素都是升糖的。但糖友的胰岛素功能本就受损，如果其它升糖的激素（如肾上腺素）再超过了正常分泌的水平，血糖将会更加不稳定。

2、不控制血压

控制血压可以显著降低糖尿病并发症发生和发展的风险。众所周知，胰岛素是降血糖激素，而高血压患者体内存在着对胰岛素的抵抗，胰岛难以承受长期高负荷的重压，终被累垮，功能逐渐减退甚至衰竭，无力分泌胰岛素，体内的血糖便急剧上升。

3、酗酒

长期酗酒会导致营养不良，并影响肝功。酒还对某些降糖、降压、降脂药物有干扰作用，使药物作用减弱。另外，酒精不能代谢为葡萄糖，并抑制糖原异生。注射胰岛素或口服降糖药的患者空腹饮酒易出现低血糖。值得警惕的是低血糖症状常常被掩盖，不易与酒精中毒区别，以致导致严重而持久的低血糖。

4、不吃水果

有的糖尿病病友自从患糖尿病后，从不吃水果了，这是不对的。我国的一项大规模研究发现，每天吃水果的人，患糖尿病并发症的风险更低。建议糖尿病患者在血糖稳定的情况下，每天吃200克以内的低糖水果，各个颜色的水果都吃点。

5、不停更换药物

有些糖尿病病友看到别人应该其他药物血糖控制的很好就自行更改药物，其实这对病情的控制没有任何好处。目前对于糖尿病没有能根治的奇药，每一种药物都有特定的疗效和局限性，对于糖尿病，医生和病人必须互动和默契才能达到理想治疗状态。

6、容易动怒

神经内分泌稳定是血糖和血压稳定的基础，经常动怒、焦虑、抑郁、悲伤的糖尿病患者，其升血糖、升血压的激素不断分泌，这样就增加了降糖的难度。因此，一旦得了糖尿病，好好听医生的建议，进行规范的治疗，控制好自己的情绪。

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