健身训练营No1：养成你的健身习惯

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你一直告诉自己，你将很快开始健身。并且在这之后尽快的正确的开始你的训练。在入门时要如何开始健身呢？以下是一些常见的问题，在开始锻炼计划时要遵循的。

选择你喜欢的方式开始。

因为你喜欢的方式，你会更愿意去做。如果你还有愿意花点钱，你可以加入一个团队、俱乐部，或者健身房。形成自己的健身圈子。作为一个初学者，你应该选择和你水平差不多的人，如果你锻炼时与经验丰富的一起，那就太难了。

刚开始的时候，轻松训练，体验乐趣。

记住，你不应该在一开始就做重量很大的训练，为你的身体还不习惯，如果你强行做大重量训练，回家第二天产生僵硬或者疼痛感，会影响你的工作和第二天的生活，你应该从小重量开始。

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选择参加多个项目

任何事情都可能会枯燥或者单调。你喜欢自行车和游泳，可以交替进行这些活动，不要太急于去尝试一些新的动作并来做，除非是非常简单的一些项目。力量和有氧要交替进行，不要只做力量训练或者只做游泳训练，尝试全方位地发展对你的身体是十分有益的。

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在每天同一时间去训练

这有助于形成一个时间表。因为你一但开始规律健身，时间长了就会形成一种习惯。

如果你是男性35岁以上，或女性40以上，或有任何预先存在的健康问题，请去看医生，接受体检后参加锻炼。可能有些身体原因，导致你不能进行一些训练。

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日常活动，如遛狗，园艺，走楼梯，并做家务都添加到你的运动中是非常好的方法。最重要的是享受你做的活动。这使得收获更大。对正在改善健康的你有太多的乐趣了！

那就从今天开始，迈开腿，去健身吧！