健身小白必问的几个常见问题！

在健身过程中，总会遇到各种各样的问题，给大家简单罗列一下，希望能有帮助。

1：健身房一般收费多少钱？

健身房北上广收费一年最起码是2500块以上，大型连锁的价格更贵，不过在进行预售的时候会比较便宜。二三线城市健身房年卡费用应该是1500-2000左右，若没有游泳池则是1000块左右。

2：在家健身到底比健身房差哪里？

说实话，差的挺多，健身房氛围就非常好，很多人在家健身减肥根本坚持不下去。虽然办了健身卡也不一定能坚持，至少能比在家坚持的更久些。并且若是想增肌，缺少了健身房的器械，效果也会打折扣滴！

3：去健身房需要找私人教练吗？

尽管健身教练将请私教的必要性说的天花乱坠，但奈何没那么多钱啊！所以对于中产以及低收入群体，无需花钱请私教，健身是一辈子的事情，你能请一辈子教练么？若是家里根本不缺钱的，或者特别想想找个人监督的，花钱找教练还是非常不错的选择。

4：健身房有啥能减肥的器械或者项目？

这个问题很简单，健身房有适合大众的跑步机，有适合膝盖不好的椭圆机，更有适合胖子的坐姿蹬车机。若还觉得不够，大部分健身房都有单车课，搏击课，普拉提，核心课都是适合减肥的。所以对减肥人士来说，纯粹是坚持问题，不需要请教练的！

5：想增肌是练固定器械还是自由力量好？

固定器械轨迹固定，自由力量不固定，且固定器械练习肌肉太局限，增肌和减脂效果都不佳。在健身房倘若询问私人教练怎么用固定器械，还会会收取不菲的私教费。不过相对来说固定器械适合新手健身以及老手的辅助训练，但并不是全部。所以无论男女，尽量摆脱对固定器械的依赖比较好！

6：女子连器械会不会长肌肉？

当然会长肌肉，要不然练了干嘛，只是女子长肌肉的效果要远低于男性，并且由于女子天生脂肪比例要高于男性，所以即使长了一些肌肉，只是会让你的线条更美，而不是如上图所示的女筋肉人一般！