到健身房锻炼，到底要不要请私教？看完这些问题你都能想明白

最近收到很多提问，关于该不该找教练，以及怎么选择教练的问题。这里来统一整理一下回答。

首先声明，我并不是健身教练，只是健身爱好者，健身近三年总结了一些心得体会分享给大家。

1、到健身房健身是不是一定要请私教？

答案是否定的，没有人规定在健身房就一定要教练带才能训练，得根据自己的自身情况来选择，毕竟请教练确实是要花费一笔钱，学生和初入职场的白领不一定能拿出这笔钱，量力而行。

2、没有私教的小白在健身房要怎么开始训练呢？

没请私教就不能好好训练了吗？当然不是！！健身房一般都有巡场教练，不懂得用哪个器械的时候，就多请教，一般都会愿意教的，实在是很烂的健身房才只顾卖课不管会员的。又或者，不耻下问，找看起来在健身房练的比较好的会员请教，这时候人家一定会愿意教你的。

实在不愿意问怎么办？这也好办呀！我一直给大家分享我的经验就是为了能让这些人也能训练呀，多看看我写的文章也行，嘻嘻。当然，也有很多视频可以学习，前提是要懂得甄别哦，因为网络上很多视频是一些练健美的方式，不一定适合我们小白健身者的呢。

3、既然不是一定要请私教，那为什么还有那么多人会买课呢？

我们不能否定教练的作用，你买了课，想着花那么多钱，就会按时去训练，只有坚持才能出效果，教练这里起到一种监督作用。而且专业的教练能够很快带你入门，避免走弯路，比如教你如何正确找到发力点，动作标准与否也会影响训练效果。这些也是建立在专业教练的基础上，如果不专业的教练，就只是一味叫你买课，告诉你他用一个月时间高训练能让你瘦多少斤，一个月光给你练马甲线这些，并不会根据你自身的情况给你制定计划做训练。

健身行业在中国属于新型产业，健身教练的上岗也没有很规范，鱼龙混杂，好的教练能让你快速进步，否则事倍功半。

4、如果有条件请私教，要怎么选择呢？

这个问题我之前的文章有提到过，详情请戳：如何让第一次选私教的你看起来像老手一样老道？

以上只是一些比较直观普遍的方式供大家参考，并不是绝对，也请大家仔细甄别。

5、在哪里选择教练比较好？

健身教练一般分为两种，一种是健身房的教练，一种是健身工作室的教练。健身房的教练有一些些是从会籍顾问转过来的，专业度可能并不高，但是授课能力不差；而健身工作室的教练只负责上课，专业度相对而言会更高一些。更重要的一点，健身房或者健身会所的私教课是按节数收费的，单次400-800不等，工作室很多是按月收费的，两三千块钱能够上一个月。对于能坚持的同学来说还是很划算的。

总而言之，师傅领进门修行在个人，有好师傅带，也别忘记坚持！