90%的女生都有的“假胯宽”问题，会让你腿短屁股大，你是不是也有？

你们没有同感：明明自己上身很瘦，但是腿好粗，胯好宽，明明裤子就是自己的size，可是穿起来就是好胖？明明自己和别人身高差不多，但看起来就是显矮？

很多宝宝可能会说：天生的没办法，谁让自己天生胯宽还腿短呢！为了帮胯洗脱罪名，我们先来认识一下胯在哪里吧！

女生天生比男生胯宽，这其实是优势啦。真胯宽气其实是很美的，很多欧美的姑娘就是天生胯宽，身材好得让人流口水的维密天使，很多都是这种身材。

为什么有的胯宽好看，有的胯宽却显腿短呢？这就是“真胯宽”与“假胯宽”的差别。身体较宽的位置移到了大腿根部，视觉上会显得腿特别短这就是“假胯宽”。

假胯宽是由于长期走路姿势内八或者是坐着的时候夹腿、跷二郎腿等不良习惯，导致髋关节过度内旋所造成的。

再一个就是脂肪堆积，喜欢吃零食又不喜欢运动，是很多女生的通病，再加上长期的久坐，使得脂肪堆积。

不过这种苦恼不止我们这种一般人有，娱乐圈里的许多女神也有难以逃脱。女神如高圆圆一般的存在，几张机场街拍照就暴露了她的大屁股。▼

而一直以苗条纤细身材著称的angelababy在跑男里却暴露了她的大屁股和五五分身材~▼

微胖界的扛把子蒋欣和范爷属于个子高，骨架大的类型，毫无例外的也没有逃脱大屁股这个深坑。▼

对付假胯宽只要简单的一个动作就可以，男女通吃！

另外，解决了假跨臀的问题，顺便把屁股练翘吧！这样曲线会更好哦！

动作一：深蹲

动作二：桥式提臀

动作三：屈膝后抬腿

动图

动作四：弓步下蹲

动图

动作五：弓步椅子下蹲

动图

以上动作

每个动作4组、每组15次

翘臀坚持就有效果

另外，不深蹲无翘臀！无论男女，都应该找时间深蹲，因为全身肌肉有70%都集中在下半身。维持固定锻炼的频率，可以增加全身力量，提高身体爆发力，强健心肺能力。

这边运动，那边你还可以通过穿衣来修饰身材哦！

1.无论连衣裙，半身裙，腰线一定要高，掐在最瘦的地方，远离各种充满个性的低腰线裙。▼

2.穿裙避免凸显臀型的包臀裙，伞裙是必备。▼

3.避免穿紧身裤装，高腰阔腿裤是万能搭配。▼

这10套穿上秒瘦的搭配你可收好啦~▼

40度的天气出门，对于小仙女们来说就是一场战争！想要穿的清凉，但是腿粗却不敢露？