自控力极差的人如何自救？一篇文章告诉你

建议一定要看完！

得过且过苟且地活着，

这么难堪的状态，

我们都能想出“拖延症”这个词来美化一下，

想想太羞耻了，

我们不思进取到丢人。

逐一分析下题主提出的问题，

同时提出些解决方法，共勉一下。

1.无法长时间做一件事情。

这取决于这件事对现在、立刻、马上的我们有多重要，

因为我们每个人都是非常无利不起早的，

如果这件事没有让我们得到马上的实惠，

那就很难长时间做，

至于长远有什么好处，

现在的我们就算想象到了，

也会被这个索然无味的过程早早就打败了。

“坚持”这个词儿，

本来就是用来形容那些无聊枯燥，

我们很难做下去的事情，

谁会说我坚持看完了一部剧、一个综艺，

除非它们很难看，

所以呢这就是生活给我们制造的陷阱，

越消磨意志的事情越不需要坚持，

我们会自发的很踊跃的就去做了。

如何破解？

只有眼光放得长远一点，

充分发挥我们的想象力，

意淫一下坚持之后最终结局的美好，

而且极有可能比想象的美好一百倍，

当然，过程也可能比想象的艰辛很多倍，

没错，更多时候坚持就是靠意淫靠想象。

永远不要去跟别人攀比，

比你过的好的卵巢彩票比你好，

比你过得差的，

可能更短的时间触及，

他对自己现状不能容忍的底线，

随时要绝地反弹，奋起反击。

2.注意力容易被转移

这有两个原因，

一个是日常习惯，

一个是我们的自我要求，

上学时我们的注意力要比现在集中的多，

因为那时有规律的生活，

有老师家长的督促和监督，

从大学开始就是我们自己来管理自己的一切，

绝大多数人都会小鸟出笼的放纵一下，

然后就失去了这一习惯，

至于自我要求，

要知道，我们是对自己最仁慈的人啊。

如何破解？

培养习惯和制定要求，

规定多长时间完成多少事，

如果没达到，就给自己惩罚，

惩罚的内容有两种：

1.越是自己憎恶的事情越好。

就像小时候父母惩罚不给买玩具，

或者背课文背一天，

不同的是这次是我们要自己下手，最好狠一点。

2.情绪管理存在问题，遇到外部影响，情绪波动较大。

情绪说到底是对自己无能的惩罚，

是敏感，自卑这类负面小心思在作祟，

别人一句无心之言，就不能接受了，

挨领导批评了，脸红到脖子根，

和恋人吵架了，肺感觉气到爆炸。

如何破解？

管理自己的情绪，不要受外界影响，

最好的办法就是不要脸，

别人并没有你想象的那么在意你，

不要过度揣测别人的意图，

因为我们的情绪确实大多时候都是受别人的行为控制的。

3.常年没有阅读过一本读物。

这是最简单的一件事，

去读就好，一两天就能读一本，

还可以适当逐渐追加，

一个季度读一本，一个月读一本…

可以从爱看的东西开始，

逐渐再掺和进不爱看的，

这个是别人教不了的。

4、由于浅阅读及情绪波动，导致语言表达能力退化，无法将文字顺畅转化为口语进行表达

5、精神状态起伏，以致影响身体协调能力、语言组织能力的起伏

这两条是一个问题，

大概是没有阅读，情绪不自控导致说话不连贯，

后形成恶性循环，影响到心情，

变得自卑更不爱说话、不会说话。

如何破解？

培养自己的自信，

并且要勇于尝试，

因为第一条无法长时间做一件事，

也是掺杂着不自信在里边的，

做着手头一件可能有好结果的事，

但对自己没信心，不确定自己能做成，

所以就不愿意去付出那么多了，

但是尝试就是机会，

尝试的过程中才更容易找到自己，

说到这里就更要强调第三条破解方法的重要性，

放飞自己，才会表达出更好的自己。