不是你妈，我怎么可能产后抑郁......

去年大燕结婚了，孩子也有了。

真的很是羡慕，经过爱情长跑7年终于到了民政局组建属于自己的家庭。在其他人眼里她是多么的幸福，从爸妈反对到婚姻的殿堂，多少人求之不得的爱情啊！一次出差的机会去看她才知道什么叫做“家家有本难念的经”这件事让我来经历可能还不如大燕，她可是公司最调皮捣蛋一个女汉子了，如今却落到如此田地。感叹事实荒凉！

因为爱情结婚，期待爱情结晶的到来。没想到迎来的却是痛苦，折磨，无奈......

大燕从宝宝出生，婆婆也从东北赶来照顾，美其名曰说是照顾儿媳，可事实就是反过来的！东北有些地方每天只吃两顿饭，而婆婆也不怎么会做饭，孩子没母乳更让大燕头疼！第一次做妈妈不知从何下手，没有奶水，不会照顾孩子，一系列的问题来临让她自责，懊恼的状态，出月子没身材，皮肤粗糙......

大燕吐槽着，字里行间能感觉到她的那种无助，没人理解的滋味，甚至因为爱情结婚的老公也指望不上......

老公上班，婆婆的不理解，也是敢怒不敢言......

产后抑郁的靠自己真的是很难坚持过来，网上搜索一下产后抑郁自杀的占了一小部分，但是产后抑郁80%的女性都是会有的。

【生产前，孕妇体内激素水平会达到顶峰，有部分女性孕酮值会达到170，生产后，孕酮值会下降到20~30，孕酮的激素水平下降，才是导致产后抑郁的生理基础】还有心理因素，遗传因素......

孕酮值下降，导致了产后妈妈的情绪低落，情绪失控，不明白原因的老公和婆婆会觉得自己的儿媳妇矫情，做作！

此时更加需要一个人身边最亲近的人明白现在的处境，帮着梳理一下，或分担一些。就像大燕一样孩子还是要自己带着，老公在上班还指望不忘，婆婆呢？也不会照顾......一个人应付一堆的突发情况，舍不得现在的孩子，所以忍痛，强挺着......

在这种谁都靠不上情况下，只能选择自我救赎！有句名言说的好“人必自助而后人助之,而后天助之。--《周易系辞上》”人生不完美的情况下是一个自己救自己最好的方式！

【转移注意力疗法】在《非常静距离》上，秦海璐透露：自己生完孩子，患上了产后抑郁症，每天不停哭。曾经满怀自信的她，变得不自信了。长期处于紧张敏感的状态！不懂得怎么照顾小孩，老公还觉得是自己惹她哭的，就避开，这样反而更难过，哭更厉害了！

秦海璐老公建议她换个环境，回到剧组那个熟悉的环境适应一下，果不其然！事实正如我们所想的一样，抑郁症的状态就是比以前好多了！！老公是个关键，要能发现病症原因，给你建议去改善，深陷密林中的自己，是找不到出路的！

【面对现实法】霍思燕在《爸爸去哪儿》节目中提到自己也经历了抑郁症的病痛。记得生完孩子的第二天，老爸来病房看她，待了时间不久，老爸一走就开始大哭，觉得心里委屈！后来她的老公杜江提醒她“你现在孕激素急速下降，造成的情绪不稳定”这才意识到是自己身体的变化导致的情绪不稳，并不是不在意她！！

霍思燕和秦海璐都是有老公的陪伴走出抑郁症的折磨的，而我们普通人没有太多的金钱和时间，老公还需要上班挣奶粉钱，婆婆因为年龄的差距有些时候只会按照自己的方法形式，有的更多的是心有余而力不足，想帮忙，不知道如何下手。反变成倒忙！

这个最艰难的时刻产后妈妈一个人战斗，让自己走出这个抑郁症的折磨！更好的生活！性格和情绪的不同我们选择的方式也是不同的。我来介绍几种小方法，适合自己，坚持下去！

1.【加入小区宝妈群】多去和其她宝妈沟通，向她们请教怎么保持情绪和释放情绪！

2.【恢复社交圈子】换个环境，换个心情。每天都是孩子无聊乏味的生活也是难免枯燥！

3.【提前预防】不知道自己会不会抑郁，也要和老公说明此事的重要性。让他试着去理解你产后的一些怪异的行为。

产后妈妈需要的是理解和关心。

看到这篇文章的老爷们，别让她一个人“奋斗”了，她是你最爱的女孩，她的这一切都是因为“我爱你”！！！！