高血脂3个症状早点知道，在家也能做预防！

轻度高血脂往往不容易被察觉，或者说根本没有任何不舒服的症状，很多人都是在体检验血时才发现自己患上高血脂。

当高血脂症状明显时会让人感到目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力等，且伴随着口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，严重的则会导致冠心病、脑中风、心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行等疾病。

血脂升高，身体会出现三个明显的症状，早日认清这些症状，能够帮助我们预防高血脂。

1.睑黄疣

睑黄疣是由于脂质沉积在眼睑部位，导致皮肤出现黄色或橙色斑块，是中老年血脂增高的信号。睑黄疣的本身对健康不会有明显危害，但睑黄疣的出现是血脂水平很高的预警信号。

2.视力问题

当病人患上严重高脂血症时，血液中的脂蛋白会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响。另外，高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。

3.脂肪肝

高血脂能够导致脂肪肝，因此高血脂患者会出现肝病或肝功能异常，可能同时伴随食欲不振、面色发黄等症状。患者体检时可以发现肝脏增大，还可以出现转氨酶升高。

日常如何预防高血脂？

中医认为，饮食治疗是高血脂治疗的基础，就算采取药物治疗，在服药期间也要注意合理饮食。高血脂老人要忌高脂饮食，在日常生活中选择一些有助于降血脂的食物，很重要。

火麻油+蜂蜜

做法：

取1勺火麻油、一勺蜂蜜，加上适量的温水，搅拌均匀饮用，每日两次。

火麻油可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外，既能排毒减肥，又可养阴滋补肾肝。长期食用，有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，对慢性神经炎、便秘、高血脂和糖尿病等有显著疗效。

另外有研究表明，坏心情会使胆固醇的含量增高，所以高血脂患者应该保持积极客观的心态，平时可以约朋友下下棋、打打牌，或者做一些有助于降血脂的小运动。

中老年人--快走

快走，不仅能预防、调节和改善高脂血症，对高脂血症并发脂肪肝、糖尿病等慢性病也有不错的疗效。中老年高脂血症患者可以经常试一试快走，对高脂血症会有积极作用。

年轻人--跳绳

跳绳是一项有氧运动，连续性跳绳能帮助消耗体内的脂肪，一个人跳绳10分钟，就能消耗掉150千卡左右的热量。所以，跳绳可以燃烧掉大量脂肪，对减肥、降低血脂水平很有益处。