药食同源！日常生活中这样吃，能够有效缓解鼻炎发作

这篇文章中，我不为大家介绍什么用药规范，鼻炎日常注意细则，我想说的是饮食规范。为什么这样呢？现在随着网络的流行，很多患者都会在网上找到偏方、治疗方案，但是又能有几个治好的呢？

不是因为鼻炎难治，而是因为鼻炎治疗是一个缓慢的过程。因为西医短期效果的显著，现在大部分人对于治疗就感觉，一月左右就行，时间长了，这种治疗方法一定没效，我只想说滑天下之大稽。我在这里主要介绍鼻炎患者的饮食规范，重在坚持和正确。

鼻炎分类

有过敏性鼻炎，是过敏体质的人受到过敏原刺激发作的；有急性鼻炎，按照常规感冒治疗就可以康复；还有慢性鼻炎，由各种原因引起的，治疗周期比较长；还有药物性鼻炎，是其他鼻炎治疗不当或滥用药物引起的。

治疗鼻炎，除了要有针对性之外，还要在平时的生活中注意配合，比如调整饮食。

鼻炎患者吃什么好呢？

一、鼻炎角度谈饮食

1、急性鼻炎

应多饮热水或喝姜糖水，以加速病毒的排泄及稀释血液中毒素的浓度。食用易消化且清淡的食物，忌食油煎，生冷，酸涩之品,以防热助邪盛，邪热郁内而不外达。并应戒烟酒。

2、慢性单纯性鼻炎

属肺胃有热或痰浊壅盛者，宜多吃蔬菜，少食肉品。适当吃些箩卜，藕，苦瓜等。香蕉则宜少吃。酒可少量，不宜多饮。若属虚证则与之相反，但肉食也不宜多吃，尤在吃药的同时，不宜吃箩卜，酒不宜多饮。

3、慢性肥厚性鼻炎

饮食方面与慢性单纯性鼻炎基本相似，并可多吃些山渣，乌梅等活血去瘀之品。

4、干燥性鼻炎及萎缩性鼻炎

不宜吃辛辣，燥热之品，如辣椒，胡椒，鱼，虾，羊肉等，可食些具有补阴作用的肉食，如猪肉，鸭肉，甲鱼等。也可经常饮用雪梨汁，银耳汤，菊花茶，不宜饮酒，吸烟。巧克力，油炸花生米，炒瓜子等均不宜多吃。

5、过敏性鼻炎

禁绝以下食物：

1.牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、乳制品、蛋、牡蛎、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄等。

2.冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。

3.剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。

4.特殊处理或加工精制的食物。

5.人工色素：特别是黄色五号色素。

6.避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。

二、微量元素有益于鼻炎病症

1、含铜高的食品

如麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯、鱼、虾、蟹、玉米、豆制品等等。

2、含铁多的食物

包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜及海产中的海带、紫菜等。

3、含锌丰富的食物

如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。

特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。注意：对海鲜过敏者慎重。

4、含镁多的食物

紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。

5、富含维生素C的蔬菜

还有苹果菠菜猪蹄牛奶瘦肉等这些富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西。避免粉尘刺激性气体，做一些有效的保护措施，比方戴口罩等保护措施，一定不要疏忽大意。

三、食疗保健

另外中医常言“药食同源”，在日常生活中，我们可以通过在日常生活中，食用下列饭食来缓解鼻炎的症状。

1、黄花菜鱼头汤

用新鲜的黄花菜和收拾过的鱼头，加少量的盐用文火炖成汤。这道汤具有消炎通窍的作用，适合鼻炎患者食用，可缓解鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏等症状。急性鼻炎患者，对鱼类不过敏的过敏性鼻炎患者，各种慢性鼻炎患者，每天一道黄花菜鱼头汤，可以有效缓解鼻炎的各种症状，不严重者可以通过此法恢复。

特别提醒：对鱼类过敏的过敏性鼻炎患者不适用此法

2、以茶代药、以养代治

还可以把苍耳子、辛夷、薄荷一起加水煮茶，煮好后倒入干净的容器内，可以等自然凉下来之后再喝，当天煮的当天喝，不喝过夜茶。这道茶具有非常好的清热解毒、宣通鼻窍的效果，对慢性鼻炎引起的鼻塞等症有很好的治疗效果。很多治疗鼻炎的中药也都包含这些成分，长期饮用，不单对鼻炎，而且对呼吸道类疾病也有良好的效果。

3、金银花鱼腥草白芷茶

去中药店抓一些金银花、鱼腥草和白芷，平时用这三种泡茶喝。这道茶具有清热解表、通窍排脓的效果，平时饮用此茶，可辅助治疗鼻炎的鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏等症状。慢性鼻炎、鼻窦炎等患者经常喝这道茶，可以大大减轻鼻炎的这些症状对生活和工作的影响。

4、红枣葱白鸡肉粥

把葱白、红枣、土鸡肉块、加一点面粉，小火熬成粥，每天一次，连续喝一周以上。这道粥具有补中益气、散寒通窍的功效，对体虚感冒所致的鼻窍不通、鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等鼻炎症状有明显的效果。慢性鼻炎患者如果长期食用这道粥的话，充足的身体元气也可减轻鼻炎的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒等症状。

5、丝瓜络猪瘦肉煲粥

把新鲜卫生的丝瓜络切成小块和小块的猪瘦肉，加少许食盐、面粉用文火熬成粥。这道粥具有清热解毒、消炎通窍的功效，适合因风热感冒引起的鼻炎患者食用，可有效缓解鼻塞流涕及头晕头疼等症状。这个方法对急性鼻炎患者效果特别好，一般3-5天就可以恢复正常。慢性鼻炎患者长期喝这种粥，可以大大缓解鼻炎的症状，减轻鼻炎对患者的日常生活和工作的影响。

饮食调整可以有效的减轻鼻炎的各种症状，而抗生素和激素类成分会对人体的骨骼、血液、消化系统造成很大的伤害。鼻炎的康复需要大家有一个良好的心态，所谓三分治七分养，患者自己也要注意做些穴位推拿或者是上诉的膳食调养，疗法搭配治疗，持之以恒，鼻炎基本不会那么难治。