数九寒天，当益肾补脾！程凯教授教你这么做！

入冬后，万物都开始了收敛后的闭藏，有条件的朋友们可以早睡晚起，在太阳出来阳气充足的时候活动和工作。

冬天相应的脏腑为肾。冬季是一个封藏的季节，自然中阳气减少，肾作为“先天之本，命门之火，内存真元”，肾火必须持续燃烧才能维持生命的机能代谢，抵御天气的寒冷。那么当此时节，保护肾之真元不要耗散太过就显得至关重要了。所以中医历来就通过补后天养先天的方法来温脾补肾。

“非精血无以立形体之基，非水谷无以成形体之壮”，肾作为“先天之本”，脾胃作为“后天之本”，一贯是相辅相成的。肾的精气有赖于脾运化的水谷精微的培育和充养，才能不断充盈和成熟，而脾胃转化水谷精微则必须借助于肾阳的温煦。

如果肾阳不足，不能温煦脾阳，则会出现腹部冷痛、下利清谷或五更泄泻及水肿等脾阳虚的证候；如果脾阳虚，日久则会导致肾阳虚，脾肾阳虚则导致肠道传送无力，使大便艰涩、排出困难 ，伴有腹中冷痛，四肢不温，腰膝酸冷等症。

所以划重点：手脚冰凉、怕风、易疲劳、便溏、腰膝酸软、腹胀腹痛、痛经、多汗的朋友要格外注意了！

脾为 “后天之本，气血生化之源”。脾应四季，四季都因注意脾的健康。在对应的节气对“脾”进行保健不仅能够预防一些病气侵入肌体的症状，如感冒、咳嗽、头痛等，而且还可以对久治不康的顽疾，如哮喘、虚胖、常年倦怠乏力等进行有效缓解，更能够达到强体健身、延年益寿的妙用。

立春---醒脾春为四时之首，万象更新之始，人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。

立夏---运脾夏日天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来

立秋---润脾秋者阴气始下，故万物收，其气清肃，其性干燥。

立冬---温脾冬三月草木凋零，冷冻虫伏，寒为阴邪，常伤人阳气。

“在多年的临床工作中，我发现很多时候，患者仅仅依靠针灸刺激来调理形态学的改变是不够的，还需要后续的食疗和运动跟上来调理气血。而不注重强健脾胃的患者，往往会愈后不好。甚至很多疾病追本溯源都是由于脾胃虚弱导致抵抗力差，或者长期脾虚未引起重视导致后天运化差、元精损耗造成的。 ”

健脾方采用药食同源的中药进行处方组合，独立包装，便于服用，可作为辅食随餐使用，是便捷时尚的食疗的方式。健脾方组方等同药用方剂的作用，可以在今冬益肾健脾，也可以提高明年春天的身体对外界的免疫抵抗能力。男女老少均可服用，全家齐保健，吃出健康来。

儿童▼

小儿自身各项肌体功能还未发育成熟，脾脏尤为脆弱，处于快速生长发育期的他们，所需营养物质相对成人较高，其是脾胃运化（消化吸收）功能薄弱，如稍有不当变会引起脾胃运化功能的紊乱，进而导致脾胃疾病甚至肠胃感冒，出现咳嗽，痰多，停食、疳积、便秘、腹泻、腹胀、流口水，面黄肌瘦、多动症、注意力不集中等症状。四季健脾能够调理脾脏功能，增强机体免疫力，促进小儿的健康成长。

妇女▼

中医讲脾主肌肉“脾在体合肌肉、主四肢”“脾主升清”。脾功能正常对于脸部、胸部、臀部、阴道的肌群组织的发育和提升弹性、维持紧度都有很好的保护作用。而且脾统血，四季健脾对女性美丽和生殖功能、月经健康等至关重要。

男子▼

中医理论讲“肝主筋”“肝为血之库”而脾胃又被称为“后天之本”“气血生化之源”。四季健脾可明显改善男性注意力不集中，失眠健忘，早衰等现象。

老人▼

对于老年人来讲，多有陈年痼疾，脾虚日久累至肾衰，许多人都听过“虚不受补”这个词，其实“虚不受补”的重点就落在脾上，大病的最终结果是脾受到损伤。脾的运化功能改善才能进补，四季健脾在老人养生、抵御疾病、益寿延年中尤为重要。

1 服用时间立冬至立春期间连续服用20-30天，每日首选9~11点，温水送服或开水冲服；也可搭配其他食物同服，或者随餐服用。

2 脾虚严重者建议服用30-60天。

3 注意事项：忌食冷饮，入口的食物或饮品尽量保持与体温相近的温度服用。

4 用量：小儿（3~12岁）每次6g，每日1袋，成人每次12g，每日2袋；

5 最佳服用疗程：一个疗程30天，儿童一盒一个疗程；成人两盒一个疗程。

—— END——

文字|程氏针灸原创

图片|来自网络

如需转载请联系我们授权

欢迎微信关注“程氏针灸”公众号 了解更多中医知识，分享，健康就在身边