你很喜欢自我诊断？看看“抑郁症”和“抑郁情绪”的区别！

大家好，我是宿州觉欧心理咨询中心的郑老师！有很多来访者一进来就会问：“医生我有抑郁症，怎么治？”然后我就会让他们说说是在哪个医院诊断的，绝大多数的来访者都会说，是自己感觉的，也上网搜了，就是抑郁症。很多来访者一有抑郁情绪就会上网搜，会自己去对应症状，强烈的求治动机是好的，但是这绝对是一种盲目贴标签的做法。你搜抑郁症像你，那么你搜焦虑症也感觉像你，你搜强迫症也会感觉像你，因为这些症状有着一定的交集，而且诊断上都是有标准的。更不能凭借一个抑郁自评量表（SDS）的测试结果来给自己诊断，拜托，这只是个自评量表，所有的心理测评量表都只是一个辅助检查作用而已。我们一定要明白“抑郁情绪”和“抑郁症”是两个完全不同的概念。

先来说说抑郁情绪，我们每个人都会有“抑郁情绪”，如同喜、怒、哀、惧一样，是人类的本能，就是一种情绪而已。通俗一点说就是不开心，不高兴，它只是一种情绪，基本不伴随其他症状，持续时间也不长，几天左右，也不会非常影响你的生活和社会功能。

再说说抑郁症相关，我们国家目前采用CCMD-3（中国精神病症诊断标准）诊断标准比较多，大家可以看看CCMD-3中对于抑郁症的描述进行参考，例如抑郁发作的症状 (1)兴趣丧失、无愉快感； (2)精力减退或疲乏感； (3)精神运动性迟滞或激越； (4)自我评价过低、自责，或有内疚感； (5)联想困难或自觉思考能力下降； (6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； (7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多； (8)食欲降低或体重明显减轻； (9)性欲减退。 如果有较多的符合且持续2周建议及时就诊， 万不可以误认为就是一般的抑郁情绪，我们需要去做一个鉴别诊断。

有人想知道真正的抑郁症是什么感觉，曾经国外有一篇报道令我印象深刻，和我曾经咨询的一个真正抑郁症的患者有高度的相似度，那就是：患者讲自己从心理上与世界进行隔离，他的内心世界是没有颜色的，灰暗的，不仅感受不到愉悦感，连悲伤也无法感觉，整个人是麻木的和空洞的。每个人的感觉都不同，存在个体差异。

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