每天十分钟，一个月大腿瘦7斤！赵丽颖每天都在做的瘦腿秘笈

大腿脂肪是我们身上最不好减的一个部位。常言道，胳膊拧不过大腿，就是说大腿肌肉发达，因此呢脂肪也相应的多。

那么我们如何才能减掉这俩块烦人的肥肉呢？

首先我们先来看看可爱的赵丽颖，每天是用什么动作瘦腿的！

扎马步！深蹲！

我们先来看看腿部脂肪是怎么形成的！天生腿粗，加上缺乏对大腿的运动，再有长期坐着工作学习。都可以导致大腿变粗！

那么我们如何才能减腿呢？

避免长期坐着！

饭后半小时要运动！

睡前腿抬高！

进行针对性的腿部训练！

深蹲！神盾对腿部的锻炼是极其有效的，去健身房就可以看到一大堆妹子在练习，所以大家一定要注意！

那么问题来了，你减肥期间都是怎样减腿的呢？欢迎分享！