价值千万的补药都不如睡前吃一点这个……想长寿的你一定要知道！

都说医生是最会养生的人，这话一点也不假。国家级的老中医连建伟教授，在五十一岁的时候就获得了“全国老中医专家”这样国家级别的荣誉，他主张自己看病不给别人限号，进补也不只让他人吃参。

这样一位人品俱佳的中医是很值得别人信服的，连教授有很多关于养生的话和观点非常值得我们学习，特别是中老年人，最需要这种有科学依据的养生方式来借鉴！

一说到养生，大家都会劝别人去买人参或者膏方来进补。但是连建伟教授，现在已经年过花甲，身子骨依然很健康，却号称自己从来不吃人参和膏方这种食物。甚至有人找连教授开这些来食用，他都轻易不给开，除非是病人病理需要。

连教授的理念是这样的：

膏方往往都是依赖阿胶才能制作出来的，而阿胶我们都知道，存放的时间越长越好。可是因为现代人都买阿胶来进补，一般的药房通常是新鲜的阿胶一到货，就用来制作膏方，这样的膏方制作出来属热性食物，脾胃健康的人吃一点能补充营养，可若是脾胃不健康的人吃了，就会有恶心呕吐等一系列不良反应！

连教授的养生习惯就是在入睡之前，吃五片丹参片。丹参片活血化瘀，特别利于疏通血管，防止血管堵塞引发心脑血管疾病。这个睡前吃丹参片的习惯连教授依然坚持五六年了，不过他吃的就是纯丹参片，不是复方丹参片。复方丹参片中加了冰片，吃多了会引起肠胃不适。

丹参，相信患有心脑血管疾病的老人一定不陌生。这是多年来就被中医认为能够活血化瘀的良药，更是现代社会临床医学中防止心脑血管病的常用药。

丹参此药，味道味苦，属微寒药品，是能够养血和活血的药物。其还有防止血小板凝聚、平衡心脏和脑部的供血，另外还有降血压降血脂之奇效，尿酸高的人多吃些丹参还可以降尿酸。

丹参为何有如此良效？

科学研究证明，丹参能够改善血液循环，还有非常明显的防止血栓形成和溶解血栓的效果，对于缺血心肌有明显有效的保护作用，另外还有抗动脉粥样硬化的作用。

除了每晚的丹参片，连教授会在每日的晨间和晚间各吞服一次三七粉，每次吃3克就好。

三七也是我们日常生活中并不陌生的养生品，其中富有大量的三七皂苷、三七素、三七多糖和黄铜，与丹参共有疏通血管和降压降脂的作用，长期服用还能增强免疫力，两种药品搭配起来效果明显更好。

不过也不要因为药性好就贪多服用，如前文所说早晚各3克冲水服下。

三七除了降低血粘稠度，预防心血管病发的作用外，因其含有黄酮，抗氧化作用也非常明显，长期服用还可以延缓衰老。防止老年神态过过快的来到你身边。

你吃再多的药，也不一定比那些天天开心的人身体健康。所谓好的养生之道就是，药补不如食补，食补不如神补。

神，就是指人的精气神，有一个宽阔的心胸，豁达的思想，不需要刻意养生也不能健康，心里不健康，吃什么药都没用。

这里有一首《明心歌》，对于健康养生有很大的意义，现在分享给大家，希望对每个人的长寿健康都有帮助。

富贵不在钱多少，够吃够用心情好。

样貌不在美丑论，顺延心善是关键。

老来身边倾诉少，健康身体是王道。

住房无论华与贫，家人和气才重要。

老公应酬回家晚，回家就好。

老婆唠叨没完时，顾家就好。

没有什么烦恼过不去，看开点就好。

什么事都不要执着，能放下能看开最好。

一生平安无危险，平平淡淡才是真。

心要善良，脸要微笑。

他人闲事不关己，问心无愧是自己。

一时困境没关系，总有一天会更好。

人间万物本无关，一切随缘是最好。

话说得再多，也得我们自己能听进去，看进去。养生不是一秒钟就能完成的事，不要给自己太大的压力，为了养生吃了过多的不必要的补药。多学学连教授的养生之道，即使是最简单的物品也有可能是养生之佳品。