减压瑜伽骆驼式，下半身往上提眼睛往下瞄的最女人姿势！

(先来知识后开车，小密带你看女人解酷热）

荒无人烟的小树林开车，怎么习练都不怕丢脸，还有点小激动！

骆驼式，减压系数4颗星，一个改善你冰冷脸的姿势

减压功效：

1.促进脑部的血液循环，滋养面部神经。同时拉伸颈部肌肉，舒缓肩颈部压力。

2.对于胸部是很好的锻炼体式，能够防止因含胸驼背引起的各种症状。

姿势分解：

1.双腿跪立于地面，双膝微微打开，大概为两个拳头的宽度，大腿保持与地面垂直，双手放于身体的两侧。

2.吸气，双手扶住腰部，保持腰背挺直，调整呼吸。

3.吸气，将髋部向前推出，上半身渐渐向后仰，双手向后伸展，并用左手去触碰左脚脚跟。

4.呼气，上半身继续向后仰，右手也去触碰右脚脚跟，运用腰腹的力量，使身体拱起，头部垂下。保持姿势20s，慢慢放松双手，回到初始状态。

体式习练完放松体式：

逐步收回双手，同时一节一节向上抬高上半身，调整呼吸，让臀部落回地面，上半身向前1屈，呈月亮式放松全身。