6个全身瘦动作，跟着做轻松瘦！

运动减肥多是全身瘦的，只有全身瘦才可以使得你想要瘦的部位瘦下来，小编今天就拿出珍藏多年的全身瘦减肥秘籍出来给大家试试！

动作一：

①双手直臂撑地，背部挺直，收紧腹部；

②左腿跪地90º，脚部紧贴地面；

③右腿伸直，绷直脚尖，上下摆动。

动作二：

①平板支撑姿势，背部挺直，收紧腹部；

②一腿支撑地面，一腿向上抬并上下运动。

动作三：

①平板支撑姿势，收紧腹部；

②手肘撑地，交接撑地；

③臀部带动身体左右转体。

动作四：

①上身紧贴地面，两手放身体两侧；

②两腿向上高抬，与地面成90º；

③两腿一上一下呈剪刀腿。

动作五：

①坐在垫子上，两手环保于胸前；

②双腿并拢抬起45º，大腿保持不动，小腿上下运动。

动作六：

①坐在垫子上，两手放于耳后；

②两腿轮流向前蹬，绷直脚尖，同时两手左右转体。