狼牙棒不完全使用指南

一个恐怖故事姐妹们，还有两个月，全国的辣妹们就要完全光腿了。于是，咱斥巨资办了健身卡。某高档写字楼哈，你们懂的，据说这会员卡的费用包含相亲费（开玩笑）。

练了几天发现，不仅腹肌出没率较小，连拉伸出现率都低得可怜。姐妹们，他们真的光练胸不练腿啊！卧推能80公斤，结果腿像螳螂，然后跑完步还不拉伸，我撤了撤了……

我的朋友小谷这腿着实不错，紧实有力，肌肉纤长，前段时间还有网友偶遇她在北京跑步