得抑郁症的人,有哪些表现?要引起警惕

文 / 精神科主任朱玉
2019-12-13 16:11

说到抑郁症,在当前,需要引起大家的重视,很多人承担着身体所不能承担的压力,伴随着如此大的压力,将会影响到大脑的功能、情绪的失落等,这样的情况,带来的影响、麻烦是比较大的。甚至在生活中,有些人因为抑郁症,而导致了自杀的出现。下面我们就来一起了解一下抑郁症。

警惕“9种表现”及时发现抑郁症

1、情绪低落:患者经常的情绪低落,偶尔还会有哭泣行为;

2、睡眠问题:大部分患者会出现失眠,经常表现为入睡困难、多梦易醒等;

3、烦躁不安:患者经常会出现焦躁不安,缺乏耐心易愤怒,简单的事情也难以做好;

4、胃口改变:疾病会导致患者食欲增加或减少,因此抑郁症患者的体重也会增加或减少;

5、胸闷心悸:患者经常会感到胸闷心悸,同时去医院检查但是查不出任何问题;

6、难以集中注意力和正常思考:抑郁症使人很难清晰地思考并做出决定。患者往往不能集中注意力,导致工作和日常生活变得效率很低,可能会出现挫败感和厌恶感;

7、缺乏兴趣:患者对以前喜欢的事物变得不再喜欢、不感兴趣,他们有时候想做一件事情要强迫自己去做,这对患者是一种负担,还有些患者他们睡眠充足,也总是感觉到累;

8、缺乏安全感:患者通常会对自己、周围的世界和未来感到消极。他们可能对过去感到内疚。许多抑郁症患者认为自己一无是处。因此,这类人通常容易依赖他人,极度缺乏安全感;

9、自杀念头:大多数患有抑郁症的人都想过用死亡来缓解痛苦,特别是重度抑郁患者。他们往往最终会以死亡的思想和行为,来结束痛苦。

抑郁症的缓解、治疗方法

药物治疗:是中度以上抑郁症患者的主要治疗措施。

心理治疗:对有心理社会因素作用的患者,在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、人际治疗、认知行为治疗、婚姻和家庭治疗等。

日常调理:患者要放松自己,舒缓压力,卸下责任,在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣,让自己整个开朗起来,建议患者平时多运动,例如:散散步,慢跑,游泳,打打球,太极,瑜伽等。

饮食调理:避免富含饱和脂肪酸的食物,少食加工食品和甜食,辛辣腌熏食物忌过量,少喝茶与咖啡,忌烟酒。

如果说你发现自己在近一段时间的心理压力非常大,甚至出现了一些抑郁的倾向,最好能够及时就医检查一下。祝你早日康复!

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