9个动作虐出六块肌，赶紧练起来

不过除了降低体脂率

对腹肌的撕裂也必不可少

下面带来9个虐腹最佳动作

挑选其中5个，每个动作25次

依次做完为一组，每次做完3组

动作一

动作四