高血压不可怕，可怕的是不听话！

高血压这个词对于绝大多数人来说都不陌生，甚至有不少人本身就是个高血压患者。我国也是一个高血压大国，起码有超过3亿的国民患高血压，而在患了高血压的人群中，起码有三成不知道自己患了高血压。

临床上，高血压作为常见的慢性病，一点都不可怕，可怕的是缺乏知识，可怕的是患了高血压还不悠着点，非得瞎来！

不健康的生活方式就是高血压的源头

其实，只有20%~30%的高血压是由先天遗传因素所导致的，而70%~80%的高血压发生与生活方式有关。说白了，对于不少人来说，高血压更像是一种“生活方式的疾病”。很多日常行为的习惯是高血压发生的危险因素，如果没有加以克制，就很难控制高血压的发生。

常见的容易造成高血压的因素有：

高钠低钾饮食（吃太咸了）；

超过或者肥胖，体脂过量，都容易增加心血管的负担；

吸烟（下决心戒的话，可以试试到好的医院开戒烟药）；饮酒过量（很多时候饮酒不可避免，那就少喝慢喝）；

体力活动不足（患高血压的大叔远比大妈要多，也许是因为大妈广场舞跳得多一些）；

精神长期紧张（人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老愁眉苦脸的，干嘛呢）。

遵医嘱，高血压治疗小讲堂

在全球，每年因为高血压疾病相关的死亡人数大概有一千多万，在我国，死亡人数保守估计也在两百到三百万。这很大程度是因为目前我国高血压患者的知晓率、治疗率和控制率都不高。

在高血压的治疗上，最重要的是遵医嘱。遵医嘱在高血压方面就是不管打算做什么，都要咨询医生，自己不瞎折腾。主要体现在：

不要自己换药、加药、减药、停药等。这是很重要的一点，也是很多人经常触犯的，在高血压的治疗与控制上，除了生活方式，药物就是最重要的，任何与药物有关的变动都要问医生，问医生！

不要相信各种治疗高血压的“东西”。不能跟着广告走，听信伪科学宣传，相信什么可以治疗高血压的“灵丹妙药”“最新仪器”。最近，新闻也暴露了很多电视广告上的“假名医”。这些东西害人不浅，千万不要用，有害而无益！

事实上，认真而坚持吃医生开的药，并且主动养成一个良好的生活方式，这对于高血压的治疗是很有积极意义的。时间一长，当血压被控制得很好，医生自然会主动更改药物的量。

高血压需要怎么调理？

中医研究发现，菊花含挥发油，主要有侧柏酮、樟脑、龙脑、α-蒎烯、桧烯、异侧柏酮、莰烯、)顺一甲酸香芹酯、马鞭苹烯酮、月桂烯、β-蒎烯、β-倍半水芹烯、α-石竹烯等，共有50种成分，能够清除血脂，降高血压，促进血液的循环。

此外，野菊花能够显著提高心肌对Cs(铯)的摄取量，改善心肌供血不足，通过对血管紧张素转化酶抑制剂的调节，具有降低血压的作用，保护我们的心血管。

同时给大家推荐几个用菊花配伍决明子、槐花、山楂的茶饮：

1、菊楂决明茶

【配方】菊花8克，生山楂片、草决明各15克。

【用法】上3味放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸半小时饮用。代茶饮用，每日数次。

【功效】疏风解毒，清肝，降压，消食。适用于高血压病，冠心病。

2、菊槐茶

【配方】菊花、槐花、绿茶各3克。

【用法】将上3味放入瓷杯中，以沸水冲泡，加盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频频饮之。

【功效】平肝祛风，清火降压。适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。

3、菊明降压茶

【配方】白菊花10克，草决明15克。

【用法】将上2味放入杯中，沸水冲泡。代茶频饮。每日1剂。

【功效】清肝降压，润肠通便。适用于高血压，习惯性便秘者。

4、罗布麻雪菊茶

【配方】罗布麻茶10克，雪菊9克。

【用法】放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用，特别是常饮像康源茶馆罗布麻茶，这样通过清除血液及血管壁上的杂质，改善心血管功能来实现降压的天然养生茶饮。

【功效】适用于高血压，高血脂，血管堵塞。