世界小姐余薇薇身材保养有秘诀，肌肉匀称线条完美，让人心动

导语：现在社会上的职业是非常多的，对于模特而言，对于身材以及颜值的要求非常高。

说起余薇薇，是大家比较熟悉的公众人物，曾经凭着自己优越的身材，登上世界选美舞台。

其实在大学期间她就开始兼职平面模特，但是为了实现自己的梦想，她一直在努力，最终她参加了第63届世界小姐大赛，并且取得了冠军。

这位美女的眼睛中带着一种眼神迷离的感觉，特别是穿着绿色的裙子以后，像是仙女下凡一样。

其实在2014年的时候，她的事业有了很大的发展，但是她选择了结婚生子。

但是婚后一年，由于出现了家庭矛盾，她选择和丈夫结婚，而离婚对她的打击也很大，为了转移自己的注意力，她又开始接一些平面广告的工作。

为了能够维持完美的身材，平时生活中非常自律，每周有固定的时间去健身房锻炼，不仅可以发泄情绪，让人的精神满满的。

可是很多网友非常好奇，她是如何在生活中保养自己的身材，她也会进行分享，平时最重要的就是坚持运动，尽量在身体的承受范围内。

1、坚持运动

其实她平时喜欢的运动非常多，比如瑜伽，普拉提，跑步，力量训练等。

尤其是她每天早上都会坚持晨跑，通过跑步可以有效减肥，还可以增强肺活量。

普拉提燃脂效果也非常的明显，以一小时为例的话，燃烧卡路里大约是300~600卡，还可以拉伸肌肉，缓解疲劳感。

尤其是力量训练，她每周都会坚持练习3~5次，能够加快脂肪的燃烧，还可以增强肌肉力量，有利于塑造身体的线条感，避免肌肉下垂。

2、清淡饮食

在选择饮食方面，她的要求也非常的严格，特别注重热量的摄入，一般会选择高纤维、高蛋白质食物，保证营养均衡搭配。

尤其是膳食纤维含量高的话，可以增强饱腹感，还可以调动热效应，能够快速实现燃烧脂肪，减肥效果格外的明显。

她对于自己的一日三餐也有格外的要求，一般每顿饭都会坚持吃到七分饱，可以避免增加肠胃的负担，促进食物的消化。

结语：其实她的好身材和她平时的自律有很大关系，对于普通人而言，要想保持身材的话，首先应该养成运动的好习惯，平时也要保证饮食清淡，避免摄入过多的热量，相信你也会收获凹凸有致的身材。