他是贵州某大学老师,身材一流,如今一夜爆红,这样的身材谁能不羡慕

文 / 时尚潮流百搭
2021-11-07 18:47

随这社会的不断进步,很多人已经把健身当成了生活的一部分,就如吃饭睡觉一样平常,正因如此,你会发现大街上越来越多的人形象变得阳光健康,各种“肌肉男”随处可见,过去,“肌肉男”这个词是健身教练的专有名词,而现在任何职业都会有肌肉男的存在,“职业特有形象”早已成为过去式,如今的现代人完全看不出来从事什么职业。

如果你对这种说法还有质疑,那么就来看看下面这位,最近有一位大学老师几乎在一夜之间爆红网络,爆红的原因当然不是他上课有多专业,而是因为这位老师和我们信仰中老师的样子完全不同,可以说完全颠覆我们对老师的固有印象,如果不看他的职业,单看照片完全就是个模特。

他的身高有185cm,并且肌肉健硕,而且五官立体,身材和颜值双双在线,他叫金宇谋,毕业于昆士兰大学,所学的专业是市场营销,大学毕业后又攻读硕士,硕士毕业后担任了贵州某大学的老师,不仅身材一流,还是一位不折不扣的学霸。

但让人印象深刻的还要数他的身材,轮廓饱满的腹肌、结实有力的麒麟臂,宽厚的背部,俨然像一位专业的健美运动员,如果不是真实地看到他在课堂上上课的照片,你完全无法想象拥有这样身材的人,居然是一位大学老师。

当然能够拥有这样的身材与他平时的生活习惯分不开的,生活中的他完全可以称得上是一位“健身狂魔”,在高中时期,就已经开始了几乎每天出入健身房,即使高中的学习压力巨大,但他每天都坚持早早起床,开启运动模式,并且他的运动项目也非常广泛,除了一周至少五天在健身房的力量训练以外,还腾出时间进行拳击、击剑、海上滑板、沙滩排球等运动。

付出的汗水终会有回报,如今的他因为常年健身,拥有非常完美的健美型身材,这样的身材也让他无论穿什么类型的衣服,走在路上都能够引人注目,绝对算得上行走的衣架,难怪能够一夜爆红,这样的身材谁能不羡慕?

其实我们羡慕好身材的同时也要为之付出努力,只有汗水和坚持才能雕刻出自己满意的身材,接下来健身教练Paul就为大家带来一组力量训练动作,可以帮助我们有效地塑造完美身材。

箱式深蹲

背对椅子站立,双脚打开与肩同宽,保持腰背部挺直,核心收紧,双臂抱拳放于胸前,保持腰椎曲度不要出现变化,臀部向后坐屈膝下蹲,至臀部接触到凳子,然后起身站起,动作过程中保持膝盖与脚尖方向一致。

登山跑:

身体采用俯卧支撑姿势,手在肩部的正下方,保证手臂垂直于地面,保持腰背挺直核心收紧,脚尖支撑,然后依靠腹部力量将你的腿屈膝向前顶,双腿交替进行。

深蹲:

双脚与肩同宽,保持你的腰背挺直,收紧核心,保持腰背挺直,完成下蹲,蹲至大腿平行于地面,然后依靠臀腿力量将身体再次挺直,动作过程中膝盖要时刻指向脚尖方向。

跪姿俯卧撑

身体采用俯卧,双手相距是肩宽1.5倍,放在胸部正下方的两侧,大臂和身体呈60度左右夹角,收紧肩胛骨,臀部夹紧,身体呈一条直线,利用胸大肌的力量将身体撑起,过程中身体稳定,肩胛骨和肩膀固定不要送肩。

在做正式动作前,要活动各个关节和激活稳定肌肉,这样可以有效地避免运动过程中的意外损伤,动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择。