49岁宁静,体重常年保持在45公斤,网友:太自律了
导语:360行每一行都有自己的游戏规则,就连明星也要追寻演艺圈的规则,在演艺圈中要想立足脚跟,不仅要有精湛的演技,还要有高颜值和好身材。
要想在娱乐圈中立足脚跟,演员们每天都在管理着自己的身材,一刻也不敢放松。
可以说大多数的明星都是非常自律的,无论哪一个年龄段,明星们都没有放弃对身材的管理。
今天给大家介绍的这位美女主人公,她的名字叫宁静,提到宁静,大家对她都非常熟悉,也知道她是娱乐圈中的实力派演员。
宁静不仅具有超人的演技,还拥有漂亮的脸蛋和完美的极品身材,如今已经49岁的宁静,体重仍然保持在45公斤。
作为演艺圈中的大姐大,她对自身的要求非常严格,为了时刻准备着出演剧中的人物,她每天都在坚持锻炼身体,健身已经成为宁静生活中的一部分。
宁静一周也要抽出4天去健身房打卡,在健身房中它主要锻炼的就是有氧运动与力量训练,为了让自己的身材比例更加完美,她做每一项运动动作的时候都非常认真,做到位,做到标准。
从这一点也能够看到宁静这位大姐大做事情是非常认真的。
再坚持去健身房锻炼身体的同时,她每天在家里都会坐上30分钟左右的居家运动。
其实居家运动的方法也有许多,比如转转呼啦圈或者做普拉提运动以及瑜伽运动等。
但是宁静最喜欢的就是做普拉提运动,大家都知道普拉提运动不仅增强身体的免疫力,还可以在短时间内塑形减脂,在娱乐圈中也有许多明星都在坚持做这项运动。
普拉提运动老少皆宜,通过坚持做这项运动,不仅能够减去身上多余的赘肉,更能够紧致肌肉,还能够激活身体内的细胞,让人充满活力,看上去更加年轻。
宁静在坚持锻炼身体的同时,也在控制饮食,她每天的饮食都非常清淡,而且为了摄入最低的热量,她选择了含膳食纤维高的粗粮为主食。
宁静的外表看上去和自己的实际年龄一点都不相符,她就像30左右岁的美女,身材火辣让人羡慕。
结语:相信每个人,都希望自己能够像宁静一样拥有妖娆妩媚的曲线身材,那就应该向宁静学习,管住嘴,迈开腿。