心理学博士林紫：明白这一点，让你在焦虑的时期，过不焦虑的人生

特殊时期，鱼龙混杂的各种“新闻”充斥眼前，生活在信息高度发达的时代，每天似乎有一百种理由让我们焦虑沮丧。

焦虑似乎成了一种普遍的氛围，可是要知道，正如杨绛先生所说的：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

一个学生时代看起来特别优秀的人，

后来成了特别平凡的人；

而那时候看起来平淡无奇的一些人，

后来却成就了超越了他们水平的事情。

你是不是也曾经在心底问过自己：到底是什么决定了我们的命运？

关于这个问题，千百年来，无数人都在研究和讨论。

心理学数据表明：我们日常的思想、行为和决策，这些“有意识”的念头，只占5%，其余95%都是隐藏在水面下，不为我们所知的潜意识。

也就是说，我们一生的际遇，除了外部条件影响之外，更多是由我们的潜意识，去选择和创造的结果。

这意味着，对自己的认识，特别是潜意识层面的认识越深，我们对自己命运的掌控性就会越高，也就越容易实现我们想要的人生目标。

心理学家荣格曾说过这样一个论断：你的潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运。

我是林紫。

心理学博士，专注心理咨询20年，是“影响中国心理学50人”之一，1998年创办了国内最早最大的非药物心理咨询机构，出版了《心理学的帮助》等畅销书籍。

■ 20年来，我接待了10000+位来访者；

■ 20000+小时个案咨询；

■ 800+小时团体辅导；

■ 3000+小时授课；

■ 举办了1000+场讲座与培训，包括微软、苹果等数十家世界五百强企业，外交部、公安部等各级政府机构，复旦大学、上海交通大学等著名高校；

■ 培训及督导1000+位心理咨询师；

■ 先后参与了汶川地震、雅安地震等的心理援助和灾后心理重建工作，帮助数十万个人与家庭。

01

这些年自认为了解自己的你，常常认为是外部力量在决定着命运，把生活中那些罄竹难书的“事与愿违”，都归因为运气。

甚至有时候觉得：我本来就是这样的，我了解的自己，就是“没那种命”。

殊不知这一切其实都是你的潜意识在操纵着你，你一直被它牵着鼻子走：

■ 一个项目或者考试，明明做足了准备，但一到上场时就不由担忧，脑中控制不住地闪现出失败的画面，最后没有发挥出应有实力。想努力、成功是你的意识，不想承受失败，想放弃是你的潜意识。

■ 约会前，明明已想好怎么告白，但是一面对心仪的他，就开不了口。想要表白是意识，觉得自己不配拥有好的爱情，怕被拒绝是潜意识。

■ 在工作中,不敢展示自己，为自己争取机会，最终没有存在感，经常被忽视，而错过了很多很好的晋升机会，这背后的潜意识是，害怕不一样，出错。

······

潜意识的影响远不止这些，它除了左右我们眼前的行动与决策，让我们使不上力，在心累和纠结中，错失机会之外，它还会影响我们的未来。

其中最直接的就是，在你不知道自己潜意识真正想要什么的时候，你常常容易被外界的声音左右。

于是去选择大家都觉得体面的工作，找大家都觉得不错的人结婚，直到问题爆发，才发现这原来并不是自己真正想要的，真正喜欢的。而因此走了太多弯路，承受了很多不必要的痛苦。

02

能操控自己潜意识的人

方可掌控人生

探索潜意识，激发潜意识的能量，能打开我们之前一直不自知的潜能，并让我们的意识与潜意识最终达到一致，产生一通百通、事半功倍的效果。

最近，一段日本幼儿园小朋友跳箱的视频在朋友圈广为流传：

视频中，一个小男孩一次次冲向跳箱、又一次次经历失败，越来越沮丧，甚至当场哭了起来；

这时，一旁的老师站起来、带领全班小朋友走向小男孩，然后手臂搭着手臂围成一个圈、让小男孩站在正中央，大家一起高喊三声给他加油。

奇迹发生了，小男孩在大家的鼓励下、小宇宙爆发一般地、一下就成功地越过了跳箱。

其实我们每个人身上都有一些忽隐忽现的能力，和一个未知的自己，当这个自己得到足够的支持，就可能做到我们没曾想过会做到的事。

而当这个自己没有被发现、或者是被质疑和设限的时候，我们就常常会体验到“心有余而力不足”、“真的做不到”。

因为你的潜意识，所蕴含的潜能在被发掘之前间接和主动地被否决了。

举世闻名的催眠大师米尔顿．艾瑞克森，早在多年前就运用催眠法调动出潜意识的巨大力量去帮助人们实现意识的目标，其实这就是所谓的身心一致。

当你学会往下看，在潜意识层面发生了什么，在潜意识层面去应对；当你的的意识和潜意识亲密无间地合作时，其实就开启了人生的蜕变之路。

03

探索自我，过不一样的人生

well-being，比幸福多一点

认识自己这件事越早越好，但想要真正做到并不容易，大多数人依靠自身的力量很难跳脱出来。

心理学是处理自我关系最好的方式，它帮你看见：你和外界的所有关系，其实都是你自己和自己的过去、现在以及未来的关系。解决好与自己的关系，关于成长、发展的问题也会迎刃而解。

处理好跟自己的关系，能让你在奔忙和追求的时候找到确定感不再恐慌迷茫，能在人生关键节点做出真正对的选择，能让自己生活的更好一点。

生活的更好，意味着无论遇到什么挑战，外在表现的更从容、不焦虑，内在有充足的安全感、自信与笃定，达到”well-being“的状态。

”Well-being“，中文把它翻译成”幸福“，实际上它比”happiness“所表达的幸福还要多一点。它包括了：健康、满足、接纳、祥和，和心灵的自由。

当你处于Well-being的状态，你会发现，原来真正不焦虑的人生，不是我们找到了所有问题的答案，而是，允许没有答案的问题存在，同时接纳自己生而为人的局限。

心理学大师霍尼说：一个人要想真正成长，必须在洞悉自己并坦然接受的同时，又有所追求。

心理学是处理自我关系最好的方式之一，它帮你看见：你和外界的所有关系，其实都是你自己和自己的过去、现在以及未来的关系。

解决好与自己的关系，关于成长、发展的问题也会迎刃而解。

这些年，我越来越有一个强烈的愿望：将更多的精力放到心理学的普及和早期教育上来。我希望，能够让更多朋友，有机会系统地学一点对自己有用的心理学，看清自己，从容生活。

因此，我把做心理咨询和培训这20年来的经验积累和所思所感，凝聚成一条线索，录制了100堂与你有关的心理学课，为你准备了20多个心理学技术和工具。

希望学完后，你可以获得终身受益的方法，触达自我冰山下的潜意识，更好地读懂自己，与自己和解，在焦虑的时代，过不焦虑的人生。

我希望，课程结束的时候，你可以合上耳朵、安然入睡，可以枕着自己的小确幸、会心一笑地说：

“我感觉到了，脚踏实地，仰望星空”。

愿这100堂心理成长课传递专业与爱，让你的生命如花，次第开放。

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以更广阔的视角和更大的维度，更平和地看待人生与社会，减少不必要的冲突与矛盾、戾气，允许没有答案的问题，同时接纳自己生而为人的局限。

大咖评价

2013年，我结识了林紫博士。从那时我就知道，她热爱生命、充满智慧、对幸福有着深刻的见地和实践。我特别向你推荐林紫博士的心理成长课，希望你能从中收获从容与平和。

——不丹王国前首相 肯赞●多吉

希望你和我一样，既有健康的体魄，更有挑战自我的强大内心，林紫博士的心理成长课，会帮你成为自己心中的冠军。

——NBA总冠军 本●华莱士

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订阅须知：

■ 本课程为“音频+图文”课程，共100期正课，由主讲人国内顶级心理咨询师林紫老师亲述，全部课程已更新完毕。

■ 本课程为虚拟产品，不支持退款，订阅后可永久随时学习收听，欢迎分享给亲朋好友，共同学习交流。

■ 如何收听？搜索关注“识库”公众号，识库入口常设在菜单栏，订阅后点击课程“目录”，选择具体章节即可播放。

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