「畅过知识分享」好好活着，别太对不起自己——饮食健康

人活着真的不容易，每一天都会发生你想不到的事情，有高兴的、生气的、无奈的、伤心的、哭笑不得的，还有解释不清的……不管是什么样的事儿，都是对你的一种挑战，当人遇到生死，你会发现，其实一切都是过眼云烟……不得不承认，时间改变了很多。

我们这一代年轻人没有经历过八年抗战却经历的三年抗疫，疫情的来袭让我们深知了身体健康的重要性，日常生活的习惯让我们愈来愈重视，不妨从往年的数据中看，80，90后甚至是00后都患起了“老年病”，工作与学业的压力再加上生活的不规律，饮食的不健康，愈发严重。互联网时代的飞速发展代替了众多的人力物力，快递业、外卖业、电商业的发展除了给予人们最大的方便力度外却让我们的生活也变得越来越“简单”，让我们越来越懒惰，当意识到已经发生了不可逆转的问题时才想起该起来做做运动了，开始办卡健身了，开始控制饮食了，三天打渔两天晒网的效果真的好么？只有自己心理清楚，所以与其掩耳盗铃自欺欺人的行为，不如不做，老话说得好“祸从口入”，既然想改变，那就从基本做起，先简单给大家介绍了解我们的日常饮食需要注意哪些。

首先从食品类型来看，相信日常生活中少不了自己下厨和出去吃饭的经历，但我们一定要关注每种食品的信息含量表，上面非常详细的标注了该食品所含有的营养成分，包括“能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纳”，基本都是以每100g基础含量来标注的，作为长期健身的丰富经验告诉大家，前期的营养储备是很关键的，不要爆发性的降低跟日常所需营养差太大的摄取，脂肪和碳水是最为重要，逐渐减低摄取，少油少盐慢慢变成0油少盐，蛋白质相信大伙儿必定不陌生，植物蛋白和动物蛋白的区分也是各有千秋，其实人类的起源最开始就是食草型种类，只不过通过不同的烹饪手法和技艺让动物蛋白更加刺激我们的味蕾同时增加储备，慢慢改变人类的消化系统从而发展，但也要适量摄取根据每个人自身身体特性而言。

其次，就是我们最爱的零食种类，各种各样的膨化食品、油炸食品、碳酸饮料、奶茶等无例外地在诱惑着我们，高糖高甜的珍珠奶茶最中带来的就是无比疼痛的尿酸，可口刺激的碳酸饮料最终带来的就是钙化腐蚀，这些都是非常严重影响青春期孩子们茁壮成长的“杀手锏”，真是百害无一利。还有那些个在无止境的生产线上被膨化后的面球“辣条”无一不吸引着广大孩童们的身心，甚至是部分成年人群体，但是你们无法想象生产车间地面上满地粉尘与机器渗出的油污交织在一起的场面，无法用言语形容......

最后也是希望同样也是劝诫，年轻一代的发展需要长辈和我们这一代人的启发和引导，宠爱和溺爱只会换来一时的开心和幸福但并不会长久，同样时刻关注食品健康和饮食健康问题也是我们每一个公民的责任和义务，站在企业的角度需要盈利需要运营，但永远不要站在资本和人民的权益甚至是挑战百姓的身心健康，我坚信只要我们心存信念坚守底线，食品安全问题及饮食安全问题一定会在未来的发展中逐一解决和排除，不忘初心方得始终，道阻且长未来可期。