免费直播预告｜Javier de Salas带你进行一场有效冥想

随着瑜伽习练的深入，你会自然地往内看，而冥想是一种向内在探索的方式。在经典的传统瑜伽中，哈他瑜伽的体式练习是为坐姿冥想准备的。

艾扬格大师在《瑜伽花环》一书表示，教体式和调息时，我们会引导大家如何走向制感、专注、冥想，并没有真的使用“冥想”一词，而是让学生去体验行动中的冥想。

一些人安静坐定就说自己在冥想，若是冥想果真这么简单，帕坦伽利应该把它放到禁制的位置来讲，而不是八支瑜伽的倒数第二支了。

坐在角落里双眼紧闭，身体和心意保持空空，并不意味着这是冥想。

冥想是将心意状态化繁为简，趋于平静的过程。冥想没有具体的表现，征服自我意识（ahamkara）即是冥想。

因此，有各种类型的冥想（精神修行），一般说来，我们可以把它们总结如下：

“

1. 无效的冥想

2. 有效的冥想

我们需要区分出有成效的属灵操练和没有结果的操练。一个富有成效的冥想练习是一个内在变化可以随着时间的推移得到正确的练习。一个没有结果的修行，是一个无论我们如何努力，都无法得到显著的内在改变的修行。

为了让大家的冥想能够找到正确方向，这次我们邀请到

冥想导师Javier De Salas

，为我们带来一场冥想指导。

Javier de Salas是自我意识强大的西班牙大师José的门徒。有着20余年的冥想、内在探索、瑜伽疗法经验，在欧洲、以色列和美国开展了数以百计的关于内在成长和冥想的静修营和研讨会。

可能初试冥想，或者以往没有老师指导时，你很难触达有效冥想，不要紧，我们可以先做到的是放松。

放松无疑也是很重要的，正如艾扬格大师所说“放松并非冥想，但我们能够瞥见冥想之德”。

本次直播课，Javier老师在冥想环节后也带来了放松疗愈：

• 引导有效冥想。

• 精神能量(Shakti)的讨论。

• 身心放松和神秘疗法。

• 解惑答疑。

”

Javier特别关注寻找自我意识、精神层面的能量，希望大家能够获得额外的自我照顾和关爱，真正的放松身心，进入冥想。

即使这次直播学习中你不能立刻进入到有效冥想，也可以疗愈身心，找到放松状态。

你可以在生活中多试一试，找到感觉时，就尽量把它变成你生活的常态。

直播时间：10月29日19:00开始

定好闹钟哦~

Namaste.