阳气充足百病消除，没做过这些事的人，说明阳气充足，人也不易老

阳气是中医上的一种概念，具体的作用是固卫体表，既是有维持身体生理功能作用，能够充盈周身之气，所以阳气足的人一般就精神状态比较好，不容易老。也许有的人体检一切正常，但就是没有什么精气神，或许说明是阳气不足了。日常生活中，哪些行为会导致损失阳气呢？不妨了解一下，如若这些行为你都没有的话，说明你的阳气比较充足，或许比一般人更容易长寿。

哪些行为会造成我们损失阳气？

常露脚踝会损失阳气。自从潮流的风刮到露脚踝上，许多年轻人就开始了争相效仿，气温高的时候或许还能理解，但是有的人甚至会在大冬天也把脚踝露出来。这种露脚踝的行为不仅会增加患病危险，还会造成我们身体损失阳气。中医上将寒从脚起，脚踝上有一些大的穴位，分别对应着肝和肾等器官，脚踝受冻，我们的身体就会进入大量的寒气，肝肾等器官也会受到寒气的影响，所以非常损害阳气，不利于长寿。

长期熬夜。我们睡觉是一个身体自我修复的过程，也是一个和万物作息相吻合的过程，能偶帮助人体补充阳气。中医上讲子时不睡觉，身体百病生，意思就是每天晚上十一点不睡觉的话，身体就容易生病，损害阳气。长期熬夜，我们人体的气血流通就会受到影响，就会出现气血两亏的情况，阳气就会不足。相反每天及早睡觉的人，符合正确作息的时间的人，阳气就会比较充足，因此就会比较长寿。

常吃寒凉之物。常吃寒凉食物的人，身体里面的寒气就会比较重，因此就会产生过多的湿气，身体比较阴寒，所以阳气就会受到损耗。慢慢的天气就会转热了，因此很多人就喜欢喝冰可乐、冰淇淋、冰奶茶等，其实我们人吃食物，应该吃一些和体温相差不太大的食物，如果温度过低的食物被吃入人体，身体各部位就会受到寒凉之气的入侵，寒气过重，阳气不足。

如何做才能有充足的阳气？

首先第一点肯定是日常注意保暖，身体受到寒气的入侵，阳气就会被消耗掉，所以想要阳气充足的话，就必须要做好日常的保暖，现在是春天，人体要倒春寒，所以需要捂，就要做好日常的保暖，衣服不要脱掉的太早，等到气温完全回升了，在换薄的衣服。

其次就是要调整睡眠时间，尽量每天在十一点前睡觉，不仅能够补充阳气，还能够促进人体排毒，促进血液流通，养精固元。

另外想要补充阳气我们每天还需要多晒晒太阳。现代人的生活很少做一些户外活动，怕太阳，排紫外线辐射。其实多晒晒太阳对人体是有很多好处的，能够帮助人体补充维生素和钙等物质，有益于骨骼的强健，也能够帮助我们补充阳气。

阳气充足百病消除，所以我们日常一定要少做或者不做损耗阳气的事情，而要多做一点补充阳气的事情，不能对身体好，还能改善精神面貌，精气神十足，帮助我们长寿。