5点准时起床跑步，5个月减掉50斤，更加自信，自律的人生有多爽？

导语：很多人都喜欢旅游，去看一看外面的世界，享受一下沿途的风景，尤其是对于一些女性朋友来说，在旅游的时候喜欢拍照，都希望把自己拍的可以更加美丽，当身材略胖的时候，就会发现自己与风景特别不入。

一些女性朋友想要进行减肥，使自己的身材变得更加纤细，这不仅可以改变自身的气质，同时还能使自己更加自信地与他人交谈。

生活在扬州的王女士，放假的时候喜欢与朋友共同旅游，因为自己的朋友身材较自己来说比较纤细，也比较高，这就使得在拍照的过程中王女士感到比较自卑。

因为王女士身材比较胖，就是哪种从小胖起来的，在高中的时候，自己已经差不多接近150斤了。

高中的班主任也喜欢叫他胖墩儿只是因为自己虽然胖，但是比较可爱，属于那种胖的可爱型的人，胖归胖自己在平常跑步的时候都会比较吃力。

通常，人可能对于自己鞋带开了就会弯下腰把鞋带给系上，但是，王女士由于身材过于肥胖，对于系鞋带都比较的费劲。

王女士，也想找一个可以为自己系鞋带的男朋友，正是因为身材肥胖的原因没有办法找到男朋友，通过上次与朋友旅游给自己带来的打击决定，回到家之后就进行减肥。

王女士回到家，向自己身边减肥的朋友进行咨询，给他们打电话问有没有什么比较有效的减肥方法，一些朋友总会嘲笑她说，自己生来就是这么瘦，怎么吃都吃不胖，这让王女士心中对于减肥的信念更加坚定。

王女士就像一些健身教练，向他们咨询，健身教练给出的是通过合理的饮食，以及运动来降低自身脂肪的含量，从而达到减肥的效果。

说干就干，王女士通过每天清晨起来去跑步，也就是人们所说的晨跑，坚持了一年之后，自己也有之前150斤的身材，变成了100斤，从之前的大鹏展翅变成了现在小鸟依人。

当我们要进行减肥的时候，应该要知道自己是因为什么原因导致自己胖起来的，当知道这些原因的时候，我们要对这些因素进行改善，这样就会降低我们的体重，达到减肥的效果。

可能到这里就有些人发问了，我们通过跑步能够降低自身脂肪的含量吗？能起到减肥的效果吗？

王女士是由于自己在平时生活中比较喜欢吃肉，尤其是在上大学的时候，对于饮食也是不规律，而导致自己身体过胖。

其实生活中也有很多导致自己身材过胖的人，就像在办公室长期的坐着，导致自己脂肪过于堆积，从而也容易形成肥胖。

对于王女士来说，自己减肥的原因非常的简单，她是想和自己朋友站在一块的时候，想把自信的一面展现给他人，这就是王女士减肥的原因。

对于你来说你的身材是否肥胖，你有没有想要减肥的原因呢？是为了自己可以在他人面前展现更好的一面，还是像这样继续胖下去。

5点准时起床跑步，5个月减掉50斤，更加自信，自律的人生有多爽？

跑步这项运动，对于一些人来说可能都试着进行过，但是由于工作的原因或者是其他方面的因素，导致自己不能长时间的坚持下去，这就使得一些人通过跑步，虽然减掉了一些体重，由于自己没有坚持，反而很容易反弹。

王女士每天坚持5点起床进行晨跑，一年时间减掉了50斤，这时候可能有人不相信跑步能减掉人的脂肪吗？

其实是可以的，可能短时间的跑步，不能减掉我们自身的脂肪，但是如果说你每天坚持长跑半小时以上，身体内的脂肪就会得到充分的燃烧，跑步减肥才能达到想要的结果。

询问王女士，每天坚持5点准时起床，进行跑步，你是怎样坚持一年的时间呢？王女士的回答很简单，就是想让自己瘦下来，找个合适的男朋友，这就是她的原因。

坚持一年的时间是比较困难的，这需要非常大的毅力来支撑，一个人养成一个好的习惯比较容易，但是要做到自律就比较困难，所以说当我们坚定信念，要减肥的时候一定要坚持下去。

结语：减肥的道路上，会伴随很多的障碍相对于自身的饮食要进行控制，尤其是对于一些热量比较高的食物就要戒掉，只有把减肥道路上的障碍清理掉，才能健康有效的减肥。