血压突然升高时的紧急降压小动作

血压突然升高时怎么办？几个紧急降压小动作能够帮你迅速稳定病情，节约宝贵的治疗时机。

●按摩腹部

双手重叠，以肚脐为圆心，用接触腹部的手按顺时针方向慢慢按摩腹部，每分钟30次左右，至腹部感觉有热感为宜。

肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴，经常轻摩，会起到降压和辅助治疗脑卒中的效果。

●擦颈部

将双手互相擦热，擦面数次，自额前两侧太阳穴向后至枕部（后脑勺），然后沿颈部向下分按两肩，再转至额前，向下按摩至胸部。重复20次左右，每日早晚各一次。

经常擦颈，可促进气血运行，有效降低血压。

●捏大脚趾

用手的指甲掐指在大脚趾与趾掌关节横纹的正中央，坚持两分钟。

此方法可以在血压突然增高时进行，因为大脚趾是血压反射区所在位置，可以帮助降压。

●深呼吸

此方法适合到医院就诊时出现的血压波动、升高，即所谓的“白大衣高血压”。

首先，高血压患者取坐位，闭上眼睛，头部和肩部及四肢不要紧张，让身体保持放松的状态，不可用力，然后缓缓地做深呼吸，呼气时，心里默念“嘘”，注意力集中，让心情尽量放松，慢慢睇重复10~20次（一呼一吸为1次），血压往往会下降。呼吸完以后，高血压患者不要急着结束，需要再闭目静坐几分钟。