泰拳、散打、女子防身术！来自宏立城集团花果园社区的硬核健身套餐！

花果园的硬核健身

现在的生活工作方式大大的限制了我们的运动的空间，每天在办公室朝九晚五的工作，大多时候还要加班，这样的生活方式让我们缺乏运动。 在宏立城集团花果就给这里的人们提供了很好的健身运动条件。 运动和健身就是对自身身体素质的极限对抗，是对自身意志的考验，今天小编就给各位男童鞋盘点一下宏立城集团花果园的“硬核”健身，看看其中有没有你心仪的运动方式。

花果园的泰拳搏击俱乐部

大鞠泰拳搏击俱乐部地址：宏立城集团花果园M区2栋28层大鞠泰拳搏击俱乐部，拥有500平方米的搏击馆、9名教练、超过500名学员。 大鞠泰拳搏击俱乐部教练团队现有9名常驻职业运动员以及多名获得"金腰带"的职业拳手。 团队在过去两年时间内，参加过国内外50场以上的职业比赛，共获得金腰带3条、冠军奖杯30余个，多次包揽最佳团队奖。 搏击馆不存在单独支付费用请私人教练辅导教学，来到这里就是直接上课，每节课90分钟，教练全程在一旁辅助，而这所有的费用都涵盖在了学员所办理的月卡、季卡、年卡里面。 不同于其他搏击馆的"服装费""道具费"等费用，大鞠搏击俱乐部的收费就是实打实的"教学费"。 一周18节课，时间覆盖早中晚，最重要的是不限次数，也就是说，只要学员精力充沛，早上上完课，下午晚上还可以接着去，学习搏击，不仅可以强身健体，还能习得一门防身术，可谓是一举两得。 宏立城集团花果园志勋功夫馆地址：宏立城集团花果园M区三栋19楼志勋功夫馆是由贵阳市体育局主管的一所以武术套路、散打、自由搏击、女子防身术等为主的培训机构，现有直营店12家，在籍学员3000余人，是全国第一批一级武术段位考试点，也是全省唯一一家武术散打项目段位考试认证机构。 位于宏立城集团花果园的志勋功夫馆现有专职教练员31人、兼职教练6人，所有教练均来自大型武校或体育学院并经过多次大赛洗礼的优秀运动员担任。

花果园的志勋功夫馆

志勋功夫馆结合16年行业经验自主研发的课程体系，以武术散打技术为主导、融合了武术套路、拳击、自由搏击、泰拳、跆拳道、军警搏击术、MMA等技术特点，将课程分为：尚武、智武、德武、精武、竞武、师资六个阶段，并根据不同年龄段学员身体特点及接受能力将课程分为幼儿、少儿、青少年、成人四大板块进行针对性教学、做到真正的因材施教。 力美跆拳道地址：宏立城集团花果园贵阳国际中心1号1单元，由于其他拳类入门门槛较高，跆拳道可以说是所有小朋友锻炼身体的入门课程。 同时力美跆拳道一直是宏立城集团花果园业主的中意之选，地处宏立城集团花果园中心地段，来往交通便利再加上专业的师资团队，干净的环境，定期组织学员外出比赛，去过的客户纷纷点赞。 跆拳道起源于朝鲜半岛，不同于显示力量的运动，使身体变得轻盈敏捷，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。 跆拳道对女性也特别好，因为跆拳道可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀锻炼全身肌肉，使女性保持青春活力。 而且跆拳道还可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形有着显著的功效。 地址：中山南路国际金融街3号楼16楼，要说防身术中的佼佼者，泰拳绝对能排上号，泰拳是发源于泰国，被称为“八臂拳术”、“八条腿的运动““立技最强搏击术”。 作为宏立城集团花果园占地面积最大的泰拳馆之一，中泰搏击俱乐部教练团队雄厚，教龄最低都是四年以上，由于经常带领团队参加各种赛事，丰富的实战经验使中泰搏击俱乐部收获了包括市级到全国的诸多奖项。

泰拳的技术训练

在泰拳训练中，多数都是以肌肉训练为主的项目，打沙袋和打靶训练都是HIIT（高强度间歇性训练），可以有效的提升人体的心肺功能。 使我们的肌肉生长加快，在训练过程中大量的运动可以让我们消耗很多卡路里。 对于一些想要减肥的人来说是绝佳的运动项目，对于一些比较瘦弱的人来说也是一项可以增强体魄锻炼肌肉的好运动。 拳训练课程还包括长跑、变速跑等。 当然还有跳绳，这在泰国的拳馆很普遍。 一节泰拳训练课，通常是以徒手训练结束，如俯卧撑、仰卧起坐、立卧撑等。 有些拳馆或课程也会在课程末尾安排器械或壶铃训练。 一节泰拳课接受这么多的训练，长期坚持下来你的身体一定会有很大的改观。