通过调养来减少胆囊结石的发生，预防再次复发呢？

正常人尿液中的一些溶解物质，因各种原因造成沉淀，潴留于肾内，并持续生长，便可形成结石。肾结石多发生在中壮年，男性多于女性。肾结石可能长期存在而无症状，特别是较大的结石。

随着交通运输的发达，各地的特产互通有无，想吃啥再不用到处奔波了，直奔市场购买即可，不过这样虽然满足了很多吃货的需求，但如果吃货们不知道节制，也会给身体带来很大的危害。那么有结石该怎么调理呢？

如何通过调养来减少胆囊结石的发生，预防再次复发呢?

（1）饮食结构要合理，适当控制高蛋白、高脂肪、高热量的饮食(肥肉、鸡、牛奶、牛肉及动物内脏等)，切不可长期禁食、限食(每日两餐)，亦不要暴饮暴食；控制饮酒或忌酒。适当加食纤维素丰富的饮食，以改善胆固醇的排泄，防止胆囊结石的形成。

（2）适量运动，很多女性朋友都喜欢呆在家里，尤其是中年妇女，运动和体力劳动都比较少，天长日久其胆囊肌肉的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就很容易造成胆汁郁积，使胆固醇结晶析出，为胆囊结石的形成创造条件。

（3）多吃萝卜，萝卜中含有多种维生素、碳水化合物、钙、磷、铁以及蛋白质等，非常适宜胆结石患者食用，曾研究表明，将白萝卜洗净后捣碎，榨取萝卜汁液饮用，可以预防胆囊结石的形成。

（4）多吃青椒，青椒中含有丰富的维生素，主要是水溶性维生素C，这一类维生素可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，而胆囊结石的主要成分就是胆固醇，将胆固醇转变为胆汁酸，就失去了胆囊结石的原料，从而就不能形成胆囊结石了。

（5）多吃芹菜，芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高，同时，芹菜还含有挥发性的芹菜油，具有香味，能促进食欲，可以用素油炒食，旱芹菜中含有大量的食物纤维，有利胆、清热、平肝、降胆固醇等功效。

以前写过两篇治疗结石的文章，可帮助患者轻松排出结石，有需要的患者也在百度里搜到，也可推荐给身边的结石患者朋友：

1：结石有效排出宝典

2：一起谈排石茶

生于自然、归属社会，人不仅仅是社会人，更是自然成员。因此，人的最佳食物理应接近自然。自然疗法，就是将人视作自然的一份子，通过自然界的种种资源，合理地用于人体而达到治疗作用的一种方法。