生娃后骨盆受损是必然，美容院推荐的“骨盆修复”并不都是骗人的

生娃，对女性来说，身体和心理都将迎来转折和改变。虽然说，不少女性朋友后生娃后月子做得好，整个人容光焕发，再加上母爱的光辉闪烁，似乎人都变美了。但仍不可忽视的是，生娃后骨盆的必然受损。有的孕妈因为生育年龄较小，身体素质较好，可能受损的程度也比较轻；反之，有的孕妈由于缺乏锻炼，再加上胎儿过大等等因素，就会导致骨盆严重受损。不管程度的轻重，骨盆的受损是必然现象。

为什么，生娃后骨盆必然受损？

大家先看看如上的这张图，通过对比可以很明显地发现：生娃后骨盆左右两块骨头在前面连接的地方被撑开了，也就是上图蓝色阴影部分的地方，这个连接的地方我们称之为“耻骨联合”。耻骨联合的位置，用手沿着肚脐那条线往下摸，摸到一个硬硬的地方，就是耻骨联合。很多孕妈在孕期会有耻骨痛的现象，其实就是因为耻骨联合被撑开导致的不实导致。

至于耻骨联合为什么会被撑开，其实是为了胎儿的娩出做准备。在孕期，孕妈的身体会分泌激素，激素的作用不仅会让骨盆耻骨联合变得松弛，也会让耻骨附近的韧带和肌肉都变得松弛，这样分娩时骨缝才能顺利打开，为胎宝宝打开一个通道。一般来说，当孕晚期医生告诉你胎儿已经降到骨盆内的时候，言下之意就是耻骨联合已经打开了。

原本只是缝隙的耻骨联合被硬生生地撑开，你说骨盆不受损可能吗？

骨盆受损，会给宝妈妈带来哪些变化？

分娩后骨盆受损，最直观的感受是宝妈的屁股外形改变了。由于骨盆下口变宽，会让臀部看起来更扁平；耻骨联合的撑开，会让骨盆变宽，生娃前的牛仔裤可能套不下了；由于骨盆变得松垮，腰部会发生弯曲。而除了外形的改变，如果骨盆受损严重（一般来说，耻骨分离在10mm以内都是正常的；分离超过了10mm，就需要采取保守治疗了），那还可能导致妇科炎症反复发作、腰酸腿痛、脊椎侧弯、盆底肌松弛、夫妻性生活不和谐等等一系列问题。

应该说，除了骨骼柔韧性特别好的女性朋友，大部分的女性朋友在分娩后，耻骨联合被撑开后都很难恢复到原来的样子。

如何修复受损的骨盆？美容院的推荐项目可以去吗？

虽然，产后骨盆会有不同程度的受损，但如果孕妈并没有感觉到不适，且身材渐渐恢复，那倒无需特别采取措施。但如果有如下几种症状，就最好是找医生确认一下耻骨分离的情况，并采取针对性的措施。

1.腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现；

2.耻骨疼痛、臀部疼痛；

3.腰腹部赘肉滋生，身材走样；

4.四肢浮肿严重，出现“发胖”状；

5.腰部以下两边有不对称情况。

耻骨分离不太严重的情况下，一般医生会推荐使用骨盆束带，同时加强肌肉锻炼，也会给予一些止痛消肿等对症治疗，有时也会配合按摩、推拿、针灸等相应的一些方法，只要这些方法是能帮助孕妈缓解症状的，其实就是正确的。如果耻骨分离严重，比如耻骨在恢复的过程中出现错位、上下对不齐的情况，可能就需要手术治疗了。但毕竟手术是有创的，有一定的风险，所以不到万不得已医生也不会建议。

至于有些读者朋友在问美容院推荐的“骨盆修复”项目是不是骗人，小编只能跟你说产后骨盆修复确实是大多数女性朋友都要面对的，但还是要选择正规的，有资质的美容院，以免有个别美容院打着骨盆修复的噱头敛财。当然，最好还是要在医生指导下进行。

如下，小编也给大家推荐一个有助骨盆修复的动作，是之前学习瑜伽时收获的，亲身体验过感觉效果很是不错！

动作分解：盘腿坐，两个膝盖保持在一条垂直的线上，双脚脚背自然向下，双手固定在脚背的位置。背部挺直，不要有弯腰的动作，用腹部贴大腿。坐骨结节要贴紧地面。

组数：每组10-15次，3-5组

希望我的分享对大家有帮助！祝大家都告别妈妈臀，做最漂亮的辣妈！