患了鼻炎怎么办？做好这4点，常按2穴位，助你远离

鼻炎是指鼻腔内炎症的统称，通常表现为流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等，主要可以分为过敏性鼻炎（变应性鼻炎）和非变应性鼻炎。全球约有30%的人曾遭受持续性鼻炎的折磨，所以，很多人一听说鼻炎这种疾病之后，都感到非常的恐惧。其实大家不必过于担心，因为现在有预防这种疾病的方法哦！

按摩两个穴位缓解鼻炎！

中医讲"痛则不痛、痛则不通"， 鼻炎堵塞可通过按摩两个穴位解决！

用右手中指指腹按于印堂穴上，以逆时针方向旋传百次；其次，按揉迎香穴，用中指指尖揉按上迎香2至3分钟，每天坚持，可防治鼻部疾病。遇到伤风引起的流鼻涕、鼻塞、或者过敏性鼻炎，按摩迎香至发热，可立刻缓解。

1、多吃水果蔬菜

水果和蔬菜中含有丰富的营养物质，水果为我们提供了丰富的膳食纤维、维生素等，鼻炎患者应该多吃一些合适的水果，来提高自身免疫力。雪梨有润肺清燥、止咳化痰、清热降火的功效，而多吃雪梨可以改善上火引起的鼻腔干燥、疼痛，缓解干燥性鼻炎症状。

2、科学调理方法

首选盐水洗鼻和涂抹如明. 氏 轻. 渊.. 膏具有广谱杀菌和抑菌效应经粘膜吸收消炎杀菌，使用方法：每天使用1～2次，同时配合穴位按摩经常上下按摩鼻子，按压迎香穴（位于鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中）有助缓解过敏性鼻炎症状。这种方法一定程度上能促进血液循环，减少局部淤血，增强免疫力，对缓解鼻炎症状有好处。

3、多做有氧运动

最佳的运动方式为散步、慢跑、瑜伽、跳舞等有氧运动，因为此类运动有利于深呼吸及分泌物的排出，缓解鼻塞症状。运动时间不宜超过半小时，以不出汗或微微出汗为宜，过量运动或剧烈运动反而会增加鼻窦压力，加重头痛症状。如果大家平时能够适当做一些有氧运动的话，不但能够增强身体的抵抗力，而且还能将身体内部的毒素都通通排到体外。

4、注意饮食清淡

嘴巴和鼻腔可都是互通的，一旦嘴巴吃到十分重口味的食物的话，会对耳鼻喉造成刺激，尤其又会影响到鼻腔黏膜和口腔黏膜。时间久了以后，不利于鼻腔部位的健康。必须坚持清淡一点的饮食，尽量选择应季的蔬菜水果，不要吃反季节的食物。