往牛奶中加1勺，每天坚持喝，15天后骨头不松了，关节不疼了

导语：骨质疏松是一种多发于老年女性和绝经后妇女的一种骨骼病变，是一种常见病症，因为骨量低、骨组织病变而引发，容易导致骨脆性增加、易发骨折、关节疼痛等情况。

陆阿姨，48岁，月经已经停了好长时间，就医检查之后，才知道自己是“早更”了。医生建议陆阿姨服用中药进行调理，可是过了一段时间之后，陆阿姨又发现自己经常出现膝关节疼痛的情况，有的时候痛的整晚睡不着觉。不得已，陆阿姨只好又挂了个骨科检查，这次才彻底明确了病因，原来是因为雌激素分泌抑制之后导致了骨形成减少、骨吸收增加，从而使得骨密度下降，才引发了骨质疏松状况的出现，导致了这种身体不适症状。

骨质疏松对于身体来讲危害很大，常见的症状可能有以下三种

（一）易发骨折

除了明显的外伤骨折之外，一些压缩性骨折往往不易被察觉。其中胸椎、腰椎压缩性骨折最多见，也最不容易被发觉而漏诊。压缩轻者没感觉，重者会有腰背疼痛，但椎骨压缩后不错位，数月后稳定下来，疼痛自行缓解，多数人以为劳损或不重视而忽略，常常在看其他疾病拍片时才发现压缩骨折，但风险是该处椎骨或其他椎体还会继续骨折。

（二）引发疼痛

因为骨质疏松实质上是骨细胞被破坏了，所以会引发身体各处骨骼疼痛出现，像腰、背、腿、脚等部位都可能出现明显痛感，这种疼痛异常如果不能进行及时治疗改善，往往会严重影响患者的正常生活，导致生活质量直线下降。

（三）影响呼吸

骨质疏松会导致胸廓和脊椎变形，造成驼背、脊椎后弯、肋骨回缩等情况，严重时可造成肺活量下降，对心肺功能造成压迫感，甚至于影响正常的呼吸功能。

往牛奶中加1勺，每天坚持喝，15天后骨头不松了，关节不疼了

牛奶是我们所熟知的一种补钙药物，可以有效改善骨质疏松的状况，但是牛奶中的钙质对于老年人来讲并不能直接摄取利用，需要与kd素配合，才能让钙质吸收的更为彻底充分，而对于绝经后的妇女或者青少年来讲，kd素同样可以起到很好的钙质补充作用。调节体内的钙磷平衡，让身体内环境变得更加稳定坚固，对于机体免疫也有很好的提升效果。

健康小贴士：规律作息

作息不规律也会让体内的代谢循环出现障碍，不利于钙质和其他一些营养物质的吸收利用，同时脏腑功能也需要睡眠来进行适当调节。如果经常熬夜或者作息不规律，补充的钙质也很难起到相应效果，对于骨质改善是非常不利的。

小结：往牛奶中加一物，每天坚持喝，半个月后骨头不松了，关节不疼了。做好平时的营养补充，再注意相应的生活细节，相信每位老年人都能拥有一个健康快乐的晚年生活，远离骨质疏松等病症折磨。