更年期有啥特征？或是这“4特征”，若中了，坚持1运动转移注意力

导语：有一些女性，还在问什么是更年期？随着年龄增长，你会逐步了解，什么是更年期？这是由于女性体内激素不平衡，雌性激素分泌减弱，导致的一种衰老迹象。通常会出现在40岁—60岁的女性身上。一旦进入更年期，或许会有脾气暴躁，等一系列症状。当然女性为了更多了解，以下几种特征，也说明你快进入更年期。

更年期有啥特征？或是这“4特征”，若中了，坚持1运动转移注意力

情绪波动比较大

大多数人，对更年期女性的印象大多，是一个脾气急躁的形象，这是因为更年期时女性身体内的，雌激素分泌水平可能会明显下降。

这时体内雌激素水平下降，可能会引起体内内分泌失调，这时就可能会对女性朋友的情绪造成影响，可能会出现脾气暴躁，焦虑，抑郁等情况。

经期紊乱

因为卵巢功能的退化，女性体内的雌性激素分泌也会逐渐的减少。这个时候，女性的经期就会容易受到影响，出现紊乱。正常来说，女性的月经周期是有规律的，经血量也比较正常。

而在更年期来临前，女性的经期就会出现从每月一次变为几个月一次，或是一个月几次的情况。每次的经血量也会出现异常，一开始可能比较多，慢慢的，就会越来越少，直至停止。

潮热多汗

一般来说女性比男性更怕冷一点，每当到了冬天或者是天气变化的时候，会感到非常的寒冷。

过了45岁之后，如果一段时间内变得异常怕热，而且经常出汗，这也是进入到更年期的一种表现。

特别是在脸部颈部或者是前胸经常出汗，这也是更年期的一种反应，还请你不要忽视。

潮热多汗也是进入到更年期的一种表现，因此在日常的生活中一定要放平心态，或许可以平稳度过。

身体有酸痛感

由于体内的内分泌失调，往往就会导致钙吸收减少，同时出现骨量流失情况，增加骨质疏松的几率。当出现骨质疏松后，骨骼部位不仅仅容易发生酸痛，而且还会增加骨折的风险。

对于这种情况要注意及时的补钙，生活中也要注意，适当运动，促进钙的吸收，同时也要适当补钙。

坚持1运动转移注意力

除了要在饮食方面多加注意之外，还要进行体育锻炼。生命不息，运动不止，生命最大的意义就在于运动。

通过运动可以帮助我们延缓衰老，促进新陈代谢，帮助机体功能的锻炼，塑造我们的身材，释放我们的压力，促进我们的身心各方面发展。如果你没有时间去健身房，那就在家做呼啦圈运动。

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结语：或许说到更年期女性，身边的男性更有发言权，因为受苦的是男性。因为更年期女性脾气阴晴不定，随时随地都在发火，这是因为体内激素不平衡，导致的一种衰老迹象。希望男性朋友要多加以理解，或许通过运动，来转移她的注意力，平衡心态。