绝经期过后，子宫“害怕”的8种水果，建议女性少吃，1运动或补救

导语：子宫对女性来说是非常重要的，一个健康的子宫会让女性看起来气色很好，精神状态也会更好，女性本来就是易寒体质，特别是子宫更加脆弱，一旦不小心就会导致它受到细菌的入侵，尤其是绝经后的子宫，女性朋友更要注意保养，殊不知我们平时吃的几种水果，就会对子宫产生一定的伤害，建议女性管住嘴。

女性的月经周期一般在14~50岁左右，随着年龄的增长，体内就会出现雌激素分泌不足的现象，进而影响到卵巢，子宫开始出现老化的现象，直至绝经，绝经后的子宫是非常脆弱的，所以女性朋友就算是在绝经后也要保护好自己的子宫。

01绝经期过后，子宫“害怕”的8种水果，建议女性少吃

1、荸荠

荸荠多见于南方地区，在北方比较少见。它的成长环境很独特，处于沼泽或者水田当中，虽然味道鲜美，但是如果处理不当，很容易携带寄生虫和病菌，对身体健康造成影响，并且这种水果属于寒性水果，容易加重宫寒，不利于女性朋友的身体健康。

2、杨梅

杨梅，口味酸甜能够开胃，让女生身体更加轻松，也能促进新陈代谢，补充皮肤所需要的维生素。但杨梅它的形状，容易藏匿细菌，不利于身体健康。如果吃多了杨梅，容易提升细菌感染的几率，利于子宫健康，所以少吃点杨梅。

3、柿子

柿子多见于北方地区，有些人还会把这种水果做成柿饼。由于柿子富含果糖，所以它的口感非常甜，深受大众的喜爱，但是柿子不利于子宫健康，更年期的女性朋友应该尽量少吃。

4、白果

白果又称银杏果，白果中含有丰富营养物质，能够缓解高血压，补充身体所需物质。最重要的是白果，它是一种热性水果，如果多吃白果或能缓和女性体寒。在女性绝经后，子宫非常脆弱。如果吃些白果，或许能减缓子宫虚弱，帮助子宫提高免疫力。

5、李子

李子确实是一个好水果，如果多吃能延缓衰老。但对于女性身体，并不健康。李子也是寒性水果，如果常吃，或许会让子宫受凉，加重宫寒现象。本就在绝经期的女性，子宫脆弱，此时受凉，或许不利于子宫健康。所以，在绝经后女性尽量少吃，避免引起宫寒。

6、山楂

山楂也是一种常见的水果，它酸甜可口，能起到促消化的作用，可以帮助唾液和胃液分泌。不过，山楂属于酸性水果，有着缩宫的功效，如果女人吃太多的话，会导致经血在体内凝结成块，加重痛经问题，不利于子宫健康。

7、石榴

如果想要抗衰老，自然少不了石榴的存在。石榴不仅是多子多福的象征，更关键的是石榴中还有一种元素花青素，具有抗氧化的效果。如果多吃石榴，或许能延缓皮肤衰老。同时也能帮助子宫补充维生素，以及提高新陈代谢，让子宫更健康，从而达到美容养颜的效果。

8、樱桃

石榴与樱桃，它们两个之间是最佳拍档，如果有石榴的存在，必然也要有樱桃的存在。樱桃中含有丰富的维生素，抗氧化成分，能够延缓皮肤衰老，促进食物消化，补充身体维生素，让皮肤越来越水嫩。同样也能帮助子宫，补充雌性激素，让子宫尽快恢复，提高子宫免疫力，让女性越来越健康。

02日常做好这几件事，才能练就好身体

1、早上醒来要轻缓起床

大家经常都会从一些影视剧中看到，主人公听到闹钟铃响之后，猛然就会坐起身子，然后迅速的整装待发，开启一天的生活这样的方式或许会让您感觉具有更高的效率，其实那只是剧情的需要，要知道猛然坐起来对人的健康十分不利，轻则感觉头晕眼花，重则甚至会使心脑血管发生异常。尤其是很多老年人在早晨起床的时候，一定要注意动作的轻缓，不可以太迅速，以免出现心脑血管方面的急性病症。

2、仔细清洁面部与护肤

早晨起床后，应该仔细地清洁面部后再进行补水、保湿等护肤工作，坚持下去皮肤会越来越好。一些人觉得早晨刚起床时脸上不会特别脏，所以匆忙地洗把脸就出门了。其实，经过了一夜的睡眠，皮肤会因新陈代谢排出很多脏东西,所以，晨起后更应该认真、仔细地清洁面部。

3、用热水泡脚

晚上21:00~23:00是补充阳气的最好时间。在这个时间段坚持用热水泡脚，能够促进血液循环，疏通身体的各个内脏经络，给身体补充阳气，泡脚后要注意保暖。最好在晚上11点之前进入睡眠状态，能够让补阳效果事半功倍。

4、生命不息、运动不止

不管工作再怎么忙，也要坚持运动。特别是对于长期坐在办公室的女性来说，不能一直坐着不动，要每隔一段时间起来走一走，不然很容易出现身体健康问题。在平时，如果你没有时间去健身房锻炼，可以选择那些简单省时的运动，室内有氧运动就是一个不错的选择。

031运动补救——呼啦圈运动

运动可以帮助我们塑形，让我们拥有一个更好的身材曲线，还能延缓我们的衰老速度，增强我们的自律力！所以想要拥有一个好身材，运动这方面一定要做适合自己的，最好将有氧和无氧运动相互结合，比如跑步、跳绳、瑜伽、游泳、转呼啦圈等，这样才能够瘦得更快。同时在减肥和延缓衰老这方面，小编还给大家制定了下面的一个小秘诀，不妨照着做，一个月后就会让身材变得越来越健康。

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