健身不练腿?一秒笑出泪!

文 / 跑步圣经
2021-04-22 00:26

在健身的词汇中,腹肌、胸肌、二头肌都是最常被提及的“热点词汇”。但殊不知,腿部才是健身的重中之重。

什么?你不信?不信就来看看下面!健身不练腿?一秒笑出泪!

在健身房中是否见过这样的男士——

他拥有着棱角分明的面庞、宽阔的肩膀、厚实的胸肌,甚至还有性感的六块腹肌以及健壮的手臂...但是,这样完美的上身却搭配了一条纤细的“小鸡”腿。

健身不练腿,那就代表着,练得越多、被笑越多。

从视觉效果上来讲,没有经过训练的腿部肌肉围度太小,完全无法撑起雄壮的上身。让人有一种“全身倒三角”的不稳重感,甚至觉得这个人的身材“摇摇欲坠”,完全没有英俊、挺拔之姿。

就好像这部非常霸气的皮卡车,纤细的“腿”部只会让他看起来怪怪的。

今天,小编为大家带来一套健身房练腿动作。包括坐姿腿屈伸、哑铃直腿硬拉、俯卧腿弯举、坐姿腿举、站姿小腿提踵等。

想变健身猛男?腿部是关键!

一起练起来吧!

以上内容整理自跑步知识库

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