男人，一定要练背的4个理由，看完没有不想练的！

胸肌腹肌固然性感，

但也千万别忽略背肌的重要性。

为什么要练背肌？

理由 1 / 体态身材更好看

理由 2 / 穿衣服更挺拔

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理由 3 / 更容易瘦、更显瘦

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理由 4 / 减轻腰背酸痛

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不多说了，

男人强壮的后背，

会让你的身体更加挺拔有气质。

打造结实有力的后背，

推荐用这4个经典动作。

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动作如下：

动作1：引体向上

8-12次*3-4组

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动作2：杠铃划船

8-12次*3-4组

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动作3：坐姿下拉背

8-12次*3-4组

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动作四：坐姿划船

8-12次*3-4组

女子健身精选

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