男生跑步时，也经常会碰到一件尴尬事，学会2个方法教你避免开

导语：现在身边已经有越来越多的人都开始加入到跑步的行列，不管是在公园里还是在操场上，我们都能够看到不同性别，不同年龄的人都在进行着这项运动，这次跑步确实能够给人们带来非常多的好处，但是对于男性朋友来说，也经常会碰到一件令人尴尬的事，就是在跑步过程中“磨档”。

那么应该怎样避免类似的事情发生呢？尝试以下两种方法
其实我们应该首先来分析一下，造成这种现象的原因主要是什么？无非就是因为选择的衣服裤子不合适，其实对于短跑来说还好，但若是对于像马拉松那样的长跑时，再微小的痛苦也会变成灾难。选择的衣服太过松垮或者棉质衣裤，便会大腿根、胸部会和衣服裤子发生摩擦，有的时候甚至会出现磨脱皮，出血，想想都会觉得特别痛苦。可以尝试以下两种方法，或许能够避免。

1、选择紧身运动服
紧身运动服能够帮助在运动过程中避免出现摩擦，所以能够有效起到保护作用，建议大家在进行长跑时，不要挑选衣服，太过松垮的运动衣，包括内裤，这些都容易在运动过程中出现摩擦。

2、贴创口贴或者涂抹凡士林
其实这种方法非常容易理解，在比赛之前可以在容易出现摩擦伤的部位贴上创可贴或者是涂抹一些凡士林，这些都能够有效地避免出现摩擦伤。

那么男生在跑步时可以不穿内裤吗？
其实是可以的，只要注意好卫生就没有问题，并且有很多的男士表示：“脱掉之后，感觉整个世界都自由了！”并且也有这样的调查，显示在国外大约有11%的女性和14%的男性在跑步的时候，是选择不穿内裤的，当然也存在相反的理论，尤其是对于大腿部位肉比较多的跑者来说，如果不穿内裤，反而是少了一层保护，或许会造成更严重的摩擦伤，所以对于这个结论还是要根据自身的情况来选择。

科学无伤的跑步：以下两种装备不可少
古人云“欲成其事，必先利其器”，现在已进入科技时代，专业的运动装备也能够帮助你的路途变得更加轻松，因为它能够对你的身体情况了如指掌，并且可以记录跑步过程中所产生的数据，使你更加科学健康的安排跑步计划。还可让你在运动过程当中更有信心坚持下去，赶走运动过程当中的枯燥感。
装备一、智能运动手环

跑步者跑步运动过程中，不方便携带手机，不想错过任何电话和微信，那么您就需要这款智能运动手环了，它不但可以和手机连接及时获取电话和微信信息，同时能够记录你的运动量，脂肪燃烧程度，卡路里等身体数据，而且防水有美观，就是日常佩戴也非常轻便时尚。有需要的朋友点击下方链接即可获取

装备二、运动耳机

跑步和音乐可以说是完美的搭档，特别是第一次接触跑步运动的人，有一段时间会感到很累，无法忍受这种无聊的感觉，这种时候需要耳机，听着缓慢的音乐，脚步也会变得轻盈，听音乐可以转移注意力，让跑步的时候更容易，而且有指纹触摸功能，轻轻触碰的话可以换音乐或者调节音量，和运动手环搭配更合适。有需要的朋友点击下方的链接获取

结语：对于跑步而言最重要的还是要跑起来，不用过多的去纠结于方式，因为在坚持的过程中，你会逐渐找到适合自己的方法，所以从现在开始准备好装备，行动起来吧！