四大最佳练臀动作！

四大最佳练臀动作！（健身房和居家训练均适用）

来自“Jeremy Ethier”的一期健身干货（中文字幕），介绍了锻炼臀肌的几个关键练习，并从科学角度详细讲解了各个的增肌效果。想学习的健友观看转需！

肌肉君四大最佳练臀动作！（健身房和居家训练均适用）#臀部训练#臀肌#正确练臀@肌肉君