武汉一大学生，2个月减掉20斤，减肥方法或许适合很多人

导语：减肥是当今非常流行的话题，毫不夸张，不管男女是高、矮、胖、瘦，他们总会嘴上说着减肥减肥，但真正付诸行动的人总是那么少。到底为什么？除了健身是一件非常困难的事情外，还有一件非常重要的事情，那就是肥胖并没有危害人们的生命。

武汉一大学生，2个月减掉20斤，减肥方法或许适合很多人据这位武汉大学生回忆，当时她想减肥的原因是肥胖严重影响了她的生活。她从小父母就很喜欢她，要什么有什么，一开始，因为她有点胖，她不在乎。当她真正发胖时，应该是在她上大学之前。

那时，高考临近，父母给她喂各种食物，以补充她的营养。她的身体也以肉眼所见的速度变胖。这只是个开始。高考后，她彻底解放了，她每天睡到中午，醒了就想着吃饭。直到开学，父母带她到街上买衣服，发现所有的衣服都是以前穿的没有，连新开的商场都没有号，不要说女人的衣服不能穿，甚至有些男人穿更大的尺码。

所以她进大学后做的第一件事就是减肥。她每天早上起床时跑5公里。她从不吃东西，只吃了一些水果。她瘦了几磅。然而，由于长期节食和超负荷运动，导致严重透支，她住进了医院。

后来，她的减肥之路也停止了，不甘心的她开始在网上寻找各种有效的减肥药。她的室友看到她真的很无情，于是推荐了一条绳子，一开始，她不认为绳子会有什么效果，两个月后，她很满意自己从170斤减到了150斤。当时，连老师都没惊讶了。后来，她没有停止健身。她继续每天练习，坚持使用。她不仅大汗淋漓，而且塑造了自己。她坚持锻炼，没有反弹。

其实减肥也是很简单的，就难在坚持，只有我们身体健康，才能使我们的生活和工作更顺利。每天下班后，可以适当跑步，做几组俯卧撑，为了自己的健康，平时要多锻炼。小编还为您带来了几组健身动作，让我们能在这个温暖的春天，在家也能达到健身减肥的效果。

1、仰卧提拉

平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天3组。坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。3、瘦腿拉伸

双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想，坚持一个月，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

结语：减肥是一件是不可挡的事情，但是我们也应该合理的进行减肥，通过科学的饮食以及适量的运动，既能够保持自己的身体健康，也能够让自己瘦下去，何乐而不为呢？